男人補身體吃什麼食物好，生活中，很多人都忽視了自己的健康，那你知道男人吃什麼補身體你們知道嗎，男人是一個家庭的靠山，所以身體健康是非常重要的，平時一定要多吃些補身體的食物，讓自己放心，讓家人安心。
男人十大補品
1、動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
2、鴿肉
鴿肉味鹹，性平，具補肝腎、益精氣、解毒消癰作用。鴿肉中含豐富蛋白質，以及少量脂肪及無機鹽等。鴿肉細嫩鮮美，尤以乳鴿爲上。
燉全鴿尤適用於腎臟虛弱等，以及婦女由於氣血兩虛引起的功能減退。
3、海蔘
可補腎益精、滋陰。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
4、泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。
對調節身體功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
5、蝦
蝦能工巧匠補腎、通乳排毒。它富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
6、芡實
芡實具有補腎固精、補脾除溼的神奇功能。它含有豐富的澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子一起煮粥吃。
7、山藥
性平味甘，爲中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎臟虛弱之人，宜常食之。
8、鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。它性平味甘，既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨，不失爲男人最佳的滋補品。
9、栗子
性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎臟虛弱腰痛者，最宜食用。
10、枸杞子
性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎臟虛弱之人食之最宜。
男人如何養生保健
1、戒菸
吸菸會直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。如果已有了相當長時間的"煙齡"，一時戒不了，最好多吃些魚類及胡蘿蔔、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸菸對身體的危害。
小貼士：所有的菸民都知道"吸菸有害健康"，爲什麼還要吸呢?煙癮難耐呀。於是，一次次"斷奶"，一次次又撿起來。其實，這很正常，專家告訴我們，許多人往往需要幾次纔會徹底成功。
2、選擇性飲酒
酒，似乎已經成了這些應酬"最有利"的道具。喝酒過度或者喝酒不當，成了中年人，特別是中年男人健康的致命傷。但是，凡事具有兩面性，酒能傷身，也能養生，關鍵看你怎麼選，怎麼喝。當然，別忘了增加有氧運動，增強肺，肝，腎的機能，才能提高身體對酒精的抵抗!
小貼士：俗話說,"好酒不傷身,"一瓶好的黃酒，只要喝得恰到好處，方可強身健體。除女兒紅、會稽山等老牌黃酒，近年還有不少酒家研發了口感、美感、性能都滿足
3、戒油
男人口味一般較重，尤其是愛喝酒的男人，一般喜歡吃油膩和油炸食物，這樣容易使體重增加，增加患血管疾病的危險。應吃些清淡食物，多吃植物油少吃動物油，多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，降低膽固醇含量。
小貼士：專家提倡的吃法，是將植物油和動物油搭配或交替食用，其比例是10比7。動植物油混吃有利於預防心腦血管疾病。
4、按時體檢
大多數男性不愛去看醫生，總認爲自己沒什麼病。但據資料統計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發作時才被迫去醫院，結果貽誤了最佳治療時機。所以，每年例行體檢是保持健康的最好方法。
小貼士：醫生在臨牀上發現，感覺不舒服或身體有異常反應的時候，很多疾病已經錯過了治療的最佳時機。
5、控制如廁時間
男人如廁時間變長一般與便祕或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，並多喝水。如果如廁次數無端增加，可能會是前列腺炎在作怪，需去醫院檢查治療。
小貼士：有許多人喜歡邊如廁邊看書，這樣不僅不衛生，還會使直腸靜脈長時間受到擠壓，誘發痔瘡。現代醫學研究證實，蹲廁超過3分鐘可直接導致直腸靜脈曲張淤血，易引發痔瘡，病情的輕重還與時間長短有關。
6、及時處理痣變
如果不再增加或出血，痣本身不會有什麼危險，但許多男性對自己的皮膚並不怎麼關心，要改變這種不良習慣。
小貼士：大多數人對"痣"都不在意，只對那些有礙美容的痣才設法去掉。其實，痣的最大危害是癌變，所以，凡具變化特徵的痣，應早除掉。
7、重視胸痛
男性有時在幹體力活或運動後會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大都不太在意。這種情況可能正常，但也可能是心臟病的早期症狀，最好是去醫院檢查一下。
小貼士：胸痛是臨牀常見症狀，可由胸廓或胸壁疾病引起，也可來源於胸、腹臟器病變;包括鈍痛、持續性痛，刺痛、灼痛或壓迫痛。嚴重的胸痛如不能及時診斷處理，有時可危及生命(如肺梗塞、心絞痛、心肌梗塞、氣胸等)。
養生訴求的黃酒新品，如湘茗桂的銀杏黃酒，同時融入蜂蜜、黃酒麴、嵩雲山泉水等天然養分，定期適量飲用，對中年男人很多方面的能力都能發揮最用。
8、勤於護腦
男性隨着年齡的增長，腦細胞會逐漸減少，比女性快2倍。長時期用腦過度會導致腦細胞受損與記憶衰退。不開夜車是一種保護腦子的有效方法，禁夜晚用腦過度。保護大腦應多吃魚，尤其是海魚。
結語：這10個補品男人一定要多瞭解它們，畢竟，保養身體這是比較重要的事情了。因鴿肉補腎益精力強，對老年人腎精不足所致的體弱無力，或腎臟虛弱引起的腰膝痠軟，以及消渴症等尤爲適宜。健康人食之可保腎。男人們一定要對自己的身體多加的負責了。
