在日常生活中，起夜，在很多人看來是再正常不過的事情，夜裏起來幾趟上廁所，是無傷大雅的事情，很多人並不知道，起夜次數過多的背後，可能隱藏着不爲人知的健康祕密。
年過六旬的李大爺，有多年的高血壓病史，上了年紀血壓偏高是很常見的問題，並沒有引他的足夠重視，可近來原本沒有起夜習慣的李大爺，夜間頻頻起牀上廁所，多的時候甚至達到4~5次，這種異樣引起了他的重視，去往醫院檢查之後發現，自己已經患上了嚴重的腎病，腎功能損傷嚴重，這才導致起夜的情況出現。
醫生介紹，造成李大爺腎病的罪魁禍首就是他並不以爲意的高血壓，爲什麼高血壓會導致腎病的問題呢?
這是因爲高血壓會導致血管內的血液壓力增強，造成蛋白滲進尿液之中，而蛋白隨尿液進入腎臟後，會對腎臟的過濾網系統造成破壞，長此以往，腎臟功能會出現明顯地衰弱。這種情況，在醫學上被稱作“高血壓腎病”。
可見，高血壓雖然是一種普遍的問題，但是一定要提高警惕，有絲毫鬆懈都會給身體帶來不可估量的損傷。下面就爲大家總結一些，穩定高血壓不得不知的嘗試。
堅持服藥
高血壓一旦出現，幾乎不能治癒，只有通過長期堅持服藥來穩定血壓。切記一定要堅持服藥，不能擅自停藥或減少藥量，否則會給身體帶來更爲嚴重的威脅。
調整飲食
高血壓患者的飲食也要做到合理調整，減少膽固醇、油脂、食鹽等危害血管健康的食物攝入，養成清淡的飲食偏好是維護血管健康的重要手段。
減少菸酒
抽菸、喝酒是很多人的習慣，但是高血壓患者，在菸酒方面一定要節制，因爲菸草和酒精會對我們的血管造成刺激，導致血液輸出量增加、血管痙攣加劇，誘發高血壓問題。
堅持運動
高血壓患者爲了避免發生意外，應該避免進行激烈運動，但強度適中的運動一樣必不可少，運動可以避免體內因堆積過量的脂肪，對血管造成壓迫，從而引發的高血壓問題;再者，運動還能促進血液循環、穩定內分泌水平，對我們的血管健康大有裨益。
資料顯示，當前我國的高血壓人數已經過億，這個龐大的患者羣體，在生活中一定要改變自己的生活方式，穩定病情。
高血壓症狀
1、頭疼：部位多在後腦，並伴有噁心、嘔吐等症狀。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又噁心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信號。
2、眩暈：女性患者出現較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感覺。
3、耳鳴：雙耳耳鳴，持續時間較長。
4、心悸氣短：高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導致心悸氣短的症狀。
5、失眠：多爲入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。
6、肢體麻木：常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。
隨着生活越來越好，高血壓的病症也越來越多，我們平時應該注意調節自己的生活習慣和飲食規律。所以平時我們可以通過改變自身的不良習慣，遠離疾病的發生。以上希望對大家有所幫助。
