夏天出汗是人體的正常反應。那麼出汗時，你是怎麼應對的呢，是立即把汗擦掉，還是放任不管呢。其實出汗，雖然會帶走我們體內的水分，但他也帶走了我們身體內多餘的熱量，維持我們身體冷熱平衡，對我們身體是很有必要的。
醫院中醫康復科治療師建議，夏日出汗時，如果還繼續出汗，即體溫不能馬上降，所處環境溫度變化不大，那不宜擦汗。這麼做的原因是要利用體表汗水蒸發散熱，幫助皮膚降低體溫。
人體散熱主要是通過皮膚表面的輻射、傳導、對流和蒸發汗液來實現。在高溫的條件下人體產熱增加時，汗腺就會分泌出大量汗液，這些汗液附着在皮膚表面，當汗液從液態轉化爲氣態時，就會帶走大量的熱量，可起到散熱降溫的作用。
因此如果出汗後立即擦掉，就不能發揮其蒸發散熱的作用，同時由於熱量沒有散發，汗腺還會繼續分泌汗液，體內的鹽分、維生素等也會隨之消耗掉，對健康不利。
如果當身體皮膚出汗後，進入空調房，最好是用乾毛巾或溫熱毛巾擦除汗溼，不宜用冷水或冷毛巾擦，並避開冷風直吹，以免毛細血管開放時，汗腺被閉塞。
專家解釋，皮膚受到冷的刺激，毛孔會緊閉，毛細血管也會收縮，體內積熱散發不出來，此時人體會產生悶熱的感覺。若用溫熱水，皮膚表面受到熱的刺激，毛孔可迅速張開，毛細血管隨之擴張，熱量就會更多更快地散發出來，人體很快就會感到涼爽舒適。
想出汗少勤洗澡
夏日適度出汗，是身體平衡機體內外溫度及排出毒素必不可少的一種排泄途徑，但過度出汗，則不利於身體健康。
專家建議，想減少不必要的多汗，最重要的是講究衛生，勤洗澡，勤換內衣褲和鞋襪，穿吸汗透氣性好的衣物，以便汗液及時蒸發，減少汗液在體表的停留。
夏天身體出汗後，不可貪一時涼快，不要用溼冷毛巾擦皮膚和冷水淋浴，而需要用幹或熱毛巾擦去汗溼，休息片刻，讓汗孔慢慢收縮後，再進冷氣室，或洗熱水澡。此外，夏日出汗太多，務必注意及時補充水分，特別是戶外工作者。
當我們身體出汗是，千萬不要用冷水沖洗，這樣雖然我們可以得到短暫的快感，但是身體內的熱量不能及時派出去，很快我們就又會汗流浹背了。並且還會導致我們身體冷熱不均衡，嚴重的可能會導致中暑。
