隨着氣溫的逐漸升高，很多人又開始出現不想吃飯、提不起精神等症狀，一般都認爲是與天氣漸漸變熱有關係，其實這個也很可能是脾虛肝鬱的原因。那麼就讓我們一起來看看脾虛肝鬱的症狀吧以及調理辦法吧。
一、肝鬱脾虛的症狀
1、鬱氣滯的人容易發怒，還會經常伴隨着嘆氣。這種病的病因大多是鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。
2、鬱脾虛的主要症狀是胸脅脹痛、食少納呆、腹脹、便溏、四肢倦怠，腸鳴失氣，及脅脹痛等。
3、胃虛弱主要表現爲食慾不振、全身乏力，尤其下午開始全身痠軟，舌苔厚重黃膩，氣色較差，腰膝痠軟，睡眠質量差。
4、虛最影響腸胃的消化功能，吃完飯就肚脹，喝點水也停在胃裏不動，大便總是無力下行，容易引起便祕。這樣的人，身上的贅肉軟得像一團棉花，兩腿沉重不願邁步，大白天也總想睡覺。
5、鬱脾虛的話，治宜健脾疏肝，以健脾爲主，疏肝健脾。平時要注意身體的調理，儘量不要飲酒，不要吃刺激性的食物，儘量不吃生冷的食物。多喝開水，這樣有助於體內毒素的清除。
二、脾虛肝鬱吃什麼好
1、脾虛肝鬱吃什麼好之赤小豆玫瑰花鯽魚湯
做法：取赤小豆150克，玫瑰花10克，活鯽魚250克，將鯽魚去腸雜，共煮湯，食用，飲湯。
脾虛調理原理：玫瑰花氣味清香怡人，具有理氣解鬱，舒肝健脾之功效。赤小豆消水通氣而健脾胃。鯽魚和中補虛，除溼利水，開胃，健脾。
功效：本方可治慢性肝炎、肝硬化腹水。
2、脾虛肝鬱吃什麼好之佛手山藥粥
做法：取佛手30克，山藥、扁豆各50克，大麥芽30克，共煮粥，煮熟後加白糖適量食用。
脾虛調理原理：佛手味辛、苦、酸，性溫，可舒肝和胃，行氣止痛。山藥甘平，有補脾澀精，提高吞噬細胞功能。扁豆甘微溫，健脾化溼，大麥芽疏肝消食。
功效：全方疏肝健脾，理氣和中，適用於乙肝肝鬱脾虛者。
3、脾虛肝鬱吃什麼好之山藥薏米芡實粥
胃寒可去薏米；胃熱可去芡實、山藥，換成綠豆，綠豆薏米粥，最祛溼熱，對於肝旺脾虛，舌苔黃膩的人，最爲對症。如果胃寒、怕冷又脾虛的人，附子理中丸當爲首選，此藥祛寒溼而養胃，扶中氣而健脾。
如果吃一點東西馬上就飽脹難消，那是心臟功能虛弱，供給胃用於消化的氣血不足，此時補心就是健脾，柏子養心丸最堪此任。此藥補心又養肝，安神又通便，若總是心神不寧，氣短乏力，大便難下的人服此藥最爲恰當。
三、調養脾虛的方法
1、飲食調理是關鍵
飲食上一定要注意三餐要規律，早餐是萬萬不可省略的一頓飯，早上最好可以喝養脾胃粥，小米就是一種不錯的健脾胃的粥，同時如果可以加入紅棗和山藥會讓自己的脾胃更加健康的。同時需要注意的是飲食一定要以清淡爲主，最好不要吃的太飽，八分就足夠了。
2、按摩
我們可以經常按摩腹部，這樣能夠調理脾胃，加強運化。如果你經常大便乾燥的話，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子哦。
3、生活習慣要健康
日常要保持良好的情緒，同時按時工作和生活，週末或是放假最好也不要隨便調整自己的生活習慣。平時也要注意情緒的調整，按時作息，養成睡午覺的習慣，可以補氣養血。
4、適當鍛鍊促代謝
適當的體育運動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。
結論：通過上文的介紹，我們知道肝鬱脾虛的症狀以及日常調理辦法有哪些了吧？其實肝鬱脾虛的主要調理方法還是要靠調整飲食習慣，要以清單爲主，不宜吃的太飽。另外就是要堅持適當鍛鍊，改善腸胃機能，促進血液循環等。
