現在很多人都在說90後已經不再年輕了，00後都已經18歲了，那麼這些情況下，90後們該怎麼纔可以保持年輕呢？在平日裏，就別再任性妄爲地折騰自己的身體了。不然，有你後悔的時候。此時，90後的妹子們，應該學會養生了，這樣才能不讓自己一下子就老去喲。
90後該如何養生
1、早起養成喝水的習慣
這個習慣也許不少90後沒有，因爲習慣了賴牀的她們，恨不得多一分鐘躺在被窩裏，怎麼回早起走到廚房燒開水，然後坐等水變溫之後再喝呢?
其實早起喝水是個很好的習慣，90後的妹子們應該堅持去做。因爲腸胃一晚上都在消化食物，腸道里應該被各種殘渣積滿了。這個時候，喝杯水的話，可以讓殘渣變得溼潤一些，腸道的運動就會快一些，從而幫助殘渣排出身體，最終減輕負擔，讓身體變得輕鬆一些。
建議早起的時候，花點時間去燒開水，等水溫之後，倒入杯中再加點鹽或者加片檸檬片之類的。含有這些的水，更有助清理腸胃喲。
2、別再偷懶立馬去運動
很多人調侃90後是最懶的，有事沒事都是坐着或者躺着，怎麼舒服怎麼來。一天到晚除了工作的時候，精神抖擻以外。回到家之後就立馬切換到疲憊狀態，看到牀就立馬躺了上去。雖然說，並不說所有的90後妹子都是這個樣子，但是不可否認的時候，有一大波的90後妹子每天都是這樣的狀態。
這樣下去，不僅整個人會變得特別懶，沒有衝勁。身體也容易出毛病，比如說肥胖症、婦科炎症等統統會找上她們。所以說，堅持運動很有必要。比如說下班之後，選擇走路回家，步行有助活動四肢，促進大腿脂肪的燃燒，避免身體囤積脂肪。
3、零食少吃點
90後的生活要比以前的人幸福得多，各種零食到處都有，只要你想要吃的，就沒有買不到的。一些90後的妹子，嘴巴特別饞，無時不刻都在吃零食。她的辦公桌上，家裏的各個地方，都存放着她的愛吃的零食。
這樣不加以剋制的吃零食，一是會吃壞腸胃，比如說整天吃零食，把肚子吃撐了，因此到了正餐的時候，往往吃不下，從而導致經常不吃主食，這樣身體怎麼能獲取足夠的營養。再者零食種類多的話，吃進腸胃裏面很容易出現不適的。二是容易身材變形，許多零食都是高熱量、高糖分的，吃多了身體就會存積很多的脂肪。所以說，女人們要吃點零食。
妹子們日常保健方法推薦
1、喝些紅棗茶
現再很多女人都愛喝茶，解渴還有益健康。比如說可以常喝紅棗茶，紅棗富含維C吃它能爲人體提供不少的養分。所以，平日裏不妨用紅棗泡水當茶飲用吧。當然，也可以和其他食材一起燉湯喝。
2、經常梳頭
梳頭大家都會，建議每天都有木梳梳頭，最好梳個一兩百次。因爲梳頭的時候，可以激活全身的氣血，讓身體的氣血循環變得更加順暢，從而讓各大器官能夠及時獲得養分供給，幫助它們發揮最好的功效。再者就是，皮膚裏氣血充足時，膚色纔會顯得紅潤，纔不會一臉慘白驚悚臉。
若是沒有買木梳或者懶得用梳子梳頭時，可以輕輕彎曲手指，然後直接把手當梳子梳頭。當然需要用些力度，這樣才能按摩到頭皮。再或者，回到家之後，換身輕便的服裝，躺在墊子上跟着視頻練習瑜伽。堅持練瑜伽，對妹子來說，有助塑造形體，讓你的腰身變得更加勻稱喲。
