海帶是我們日常生活中比較常見的食材之一，因爲它的滑嫩可可和食用簡單而被大多數人所青睞。同時它富含碘和礦物質，對人體健康也有很大幫助。但是你知道，除了這些意外，海帶還有很多其他的功效，就讓我們一起來看看吧。
一、海帶的功效
1.降血壓
海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。
2.降脂
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附着在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄。
3.提高免疫力
海帶能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫，調節免疫力的食物還有很多，香菇就是其中之一。
4.降糖
海帶中含有60%的巖藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用後，能延緩胃排空和食物通過小腸的時間。
如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會上升，而達到治療糖尿病的目的。
5.防治甲狀腺腫
海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用。
6.利尿消腫
海帶上常附着一層白霜似的白粉--甘露醇，它是一種貴重的藥用物質。現代科學研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用，特別是小腿。
7.消除乳腺增生
海帶中大量的碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。
8.護髮
海帶中的碘極爲豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素髮揮作用而形成的。
9.補鈣、美容、延緩衰老
海帶含有豐富的鈣，可防治人體缺鈣。
二、注意事項
海帶含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，是肥胖者減肥的食物。
海帶雖好，但是有兩類人不宜大量食用海帶。一類是孕婦:海帶有催生的作用，還有海帶含碘量非常高，會影響胎兒甲狀腺的發育，所以孕婦吃要慎重一些。第二類是脾胃虛寒的人。
三、2分鐘泡發海帶小妙招
把海帶剪小塊一些，放入碗裏，加入沒過海帶的熱水。在碗里加1瓶蓋白米醋。把加了醋的海帶放入微波爐，高火微波2分鐘。時間到~海帶已經完全泡發了
結論：通過上面的解說，大家對食用海帶的好處有了一個簡要的瞭解了吧？海帶是市場上常見的食材之一，也是我們必不可少的養生美食。看了本文的介紹，就讓我們趕快行動起來吧，堅持經常合理的食用一些海帶，能夠幫助我們清化血管、解毒肝臟，對身體健康健康十分有益。
