喝水是我們每天都要做的事情，健康的飲水是爲了更好的保養身體了，每個人都該多注意自己的身體，喝水，看似平常的事情，其實並不是一件小事情，如果懂得科學的喝水，我們的身體將會更健康。那麼怎樣喝水才健康呢，感興趣的朋友一起來了解一下吧。
健康喝水，不同人羣喝水的方法和喝水的量也不同。下面就來看看以下7類人健康喝水指南，希望能夠對您的健康帶來幫助。
便祕的人
早起後喝水，有助於腸道蠕動，對常受便祕所苦的人來說，是個好方法。南京市中西醫結合醫院肛腸科副主任中醫師王元釗介紹，便祕患者每天飲水量應不少於1.5升，便祕較嚴重的最好喝些“毛尖”綠茶。
血壓高的人
一天當中，第一杯水應該在剛起牀時喝。因爲經過一整夜，體內的水分會隨着流汗、蒸發排出體外，起牀時血液呈缺水狀態。美國哈佛大學研究顯示，血液黏稠使早上6～9點發生心肌梗死、腦卒中的機率明顯高於其他時段。尤其是晨練的人，喝一杯涼白開再運動，可以減少發生意外的危險。
脾氣差的人
脾氣不好，大部分是因爲肝鬱氣滯，這類人不妨喝杯玫瑰花茶。中醫認爲，玫瑰花能夠溫養心肝血脈，抒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。不過需注意的是，玫瑰花具有活血的作用，經期女性最好不要喝。
上班族
長期坐辦公室的人平時多喝水，可抑制尿道中的細菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九點鐘，進入辦公室後，馬上倒一杯水，並在午餐前喝完;到了下午三四點，補充一次水分，還能緩解緊張的情緒;下班前再喝一次水，以防路上身體缺水。
感冒的人
體內水分充足有助於提高抵抗力，像輕微感冒這類疾病，可以通過多喝水緩解。南京市中西醫結合醫院呼吸內科主任醫師李芳介紹，如果感冒時怕冷，體溫又不是很高，頭痛、鼻塞、流清涕，幾乎沒有出汗，一般是風寒感冒，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，讓身體出汗，有助於驅散風寒。如果體溫比較高，容易出汗，咽喉紅腫疼痛，有濃痰、鼻塞、流黃涕、口渴，一般是風寒感冒，可以喝些薄荷茶，有助緩解症狀。
胖人
體重越大，需要的水分就越多。每公斤體重每天應喝30毫升以上的水。俗話說“飯前喝湯苗條健康，飯後喝湯肥肥胖胖”，胖人在飯前喝點水或湯，有助於增加飽腹感和胃腸蠕動，對減肥有很大的幫助。最好喝冬瓜湯，能有效抑制糖類轉化爲脂肪。
結語：簡單的喝水就有這麼多的講究，看來，今後在日常生活中，喝水也是要對號入座了，各位也是要多注意了，健康的身體都是需要日常的護理了，喝水看似簡單，但是，健康保健的效果真的是非常的好了。水也是生命之源，不管怎麼樣，我們都是要多注意喝水的，多喝水對身體也是起到排毒的作用了。
