面對女性的健康問題，我們還是需要特別的用用心了，到底該怎麼保養自己的身體，大家一定要多注意了，只有保養好自己的身體，纔是我們都關心的。女性朋友如果氣血不足的話，容易導致女性氣血兩虛，氣血不足的危害有很多，那麼女性如何補氣血呢?以下就是補氣血的三款茶飲。
氣血是維持人體生命活動最基本的物質，氣血充盈則身體健康，正所謂“氣爲血之帥，血爲氣之母”，氣血相互影響，相互依賴，如果出現一個虧損，都會給健康帶來一定影響!
氣虛：
出現氣虛者，大多數由於體內生化不足或者耗散太過所導致，主要表現欲精神倦怠，睏乏物理，容易眩暈，抵抗力差等等!
血虛：
出現血虛這，多是由於失血過多、久病虛耗等導致。主要表現爲面色蒼白，頭暈心悸，形體消瘦等!
氣血兩虛：
氣血兩虛者，多表現爲心悸多夢、面色淡白，肢體麻木、肌膚乾燥等表現!
中醫認爲，陰陽和諧，氣血健旺，經絡順暢，則百病不生。因此，養足氣血對人體健康至關重要。
可通過五個步驟來調理：
一、調脾胃
脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中認爲血液是通過脾胃運化而生成，所以如果治療血證就需要重視調理脾胃!
飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，還可煎服“參芪術茶”：取黨蔘5克、黃芪5克、白朮3克、淮山藥3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，衝飲至味淡，有補脾益氣、昇陽止瀉之效。
二、養肝血
中醫認爲“肝鬱則脾虛”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃運化，所以養肝血也是調氣血非常重要的一個步驟。
暴怒的情緒會傷肝傷脾，導致氣血損耗，所以我們應該注意切記生氣，熬夜，多注意睡眠，並且“久視傷血”，經常用眼的人也需要注意眼睛的保養，防止耗傷氣血。
三、食藥膳
藥膳補氣血是比較常見的一種方式，見效也是比較快的，補氣可食“四君子湯”，取人蔘10克、白朮9克、茯苓9克、炙甘草6克，與羊肉燉食即可。補血可用“四物湯”，取白芍、當歸、熟地黃、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升時，空腹熱服。(本文旨在科普，患者需在醫師指導下用藥。)
例外在中藥當中也不乏一些可以補氣養血的佳品，例如當歸、川芎、熟地、枸杞、黃芪等等均有很好的調節機體補氣益血的功效!
四、遠寒邪
中醫認爲，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會讓血液瘀滯，導致經絡不暢，氣血生化受阻，這樣會給我們身體帶來比較大的傷害。
我們應該注意遠離寒邪，冬季應注意保暖，夏季切勿貪涼，經常溫水泡腳，經常做一做按摩，對身體比較好好處!
五、多運動
運動對身體健康非常重要，我們都知道經常運動的人面色紅潤有光澤，看起來生機勃勃，這是因爲運動有助於脾胃將營養物質轉化爲氣血，供身體所用，還可以疏通經絡，讓氣血充盈!
我們在選擇運動的時候最好選擇一些慢運動，切記劇烈的運動，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。這樣纔對身體健康更加有利!
氣足則血盈，氣血健旺，經絡順暢，則百病不生。所以氣血也是養生過程當中必不可少的一部分，對身體健康至關重要!
三款茶飲補氣血
太子參茶
[茶方]太子參(又名孩兒參)9g、肉桂、炙甘草各3g。
[制服法]太子參、炙甘草切成薄片，肉桂爲末，共入一帶蓋的茶杯中，然後衝入沸水、加蓋悶置10分鐘即成。頻頻飲服，每日1劑，飲完再衝入沸水泡服，直至無味爲止，最後太子參也可嚼服。
[功效]溫陽益氣，升血壓。適於低血壓頭暈及虛寒性胃痛、腹病等。
紅棗茶
[茶方]紅棗25克。
[制服法]用刀子劃破，去核，放入茶杯中，以沸水沖泡，每日當茶飲。
[功效]具有健脾和胃、養肝補血、益氣生津的功效。一般人均可服用，尤其適合女性及消化功能不好的人。
糖茶
[茶方]茶葉2克，紅糖10克。
[制服法]開水沖泡。
[功效]有補中益氣，和胃消食功效，用於小腹冷痛、大便不通、痛經。
結語：女人如果氣血不足的話，會影響日常的生活，和工作的，所以，出現這樣的情況，一定得好好的進補了。只有保養好自己的身體纔是我們都渴望的。還有就是上文所說的這三款茶飲，女性朋友不妨多試一試，健康保養是第一位了。
