女人保養好身體是非常重要的事情了，只有日常保養好身體才能健康的生活。女人面色蒼白也是有原因的，女人都會有血虛血虧、甚至是氣血不足的問題，這不僅影響MM們的氣色，還會引起頭暈，失眠，月經不調、衰老等問題。對於女人來說，補氣血跟美容都是一輩子要做的事情，但補血需有方，不少人卻陷入補血陷阱。女人該怎麼補氣血才科學?
女性補氣血6大陷阱
很多人都有個補血的意識，認爲只要有充足的血液，人就能保持青春、讓身體康健。其實不然，身體的氣和血是相互依存的，氣能固攝血液，而血能助氣運行。同時滋補效果纔會更好!很多女性急於求成，極易走到補血的陷阱：
陷阱1：
吃保健品能補氣血。氣血虧空要同時滋補，補血的同時輔助補氣纔會有效果。保健品成分大多比較單一，補氣血過分依賴保健品，時間久了極易產生依賴性，甚至損害身體其他臟器。
陷阱2：
阿膠可以補血。很多人都認爲阿膠補血，其實血絕對不是靠吃當歸、阿膠就能補充的。阿膠不能直接補血，而是通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來(阿膠是用驢皮熬出來的)，集中在一處發揮作用，從而使機體的狀態暫時得到好轉。要是你的脾胃功能正常，就是吃米飯、饅頭也能補血。這纔是正確的“補”的原則。
陷阱3：
單吃紅棗、枸杞補血。如果補血只是單單吃紅棗、枸杞這樣子的話，效果是挺微弱的。雖然紅棗具有補血的功效，但是單單是靠吃紅棗來補血，並不能達到氣血雙補的效果，還有可能會引起脹氣腹瀉等現象，效果也是因人而異。因此，吃紅棗、枸杞需要配合其他補血食材食用。
陷阱4：
吃個人參就能補氣。民間一直都認爲人蔘有很強大的補氣功效，其實不然。對於氣血虧空的人來說，身體虛弱，無法全面吸收人蔘的營養，導致虛不受補。而且血液匱乏跟不上氣的運行，反而讓人更加虛弱!
陷阱5：
紅糖無補血功效果。民間一直流行紅糖水可以補血的說法，女性在月經期以及產婦分娩後，都經常喝紅糖水來補血。然而專家指出，紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。專家表示，紅糖並沒有人們傳說中的“益氣養血”、“促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原”等神奇功效，事實上紅糖並沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，裏面還可能含有雜質。
陷阱6：
貧血就只是多吃補血食材。貧血症較輕的可以自己補血，如果嚴重的例如缺鐵性貧血，就不是自己多吃補血保健品多吃補血食物就可以了，需要接收專業的治療!
女性日常補氣血法
一、女性補氣血飲食法
飲食補氣血，但凡是在中醫中的方法，都會常提到滋陰補氣的技巧。那麼，補氣血的膳食有哪些?不妨試試以下三款。
1、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯着，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因爲不易消化，每次儘量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
2、銀耳紅棗湯
銀耳又稱爲窮人的燕窩，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱爲窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳爲涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。
3、雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
二、女性補氣血按摩法：
中醫理論認爲，人老腿先衰，腿部是支撐人體各項活動的基礎，就好比是爲身體提供源動力的“發電站”，而當腿部出現問題的時候，自然會影響女性氣血的運行。
1、血海穴
在大腿內側，膝蓋骨內側上方大約3個手指的位置處便是血海穴所在的重要部位，此穴是脾經上的一個重要穴位。中醫理論中認爲，脾統血，所以脾經是人體血液積聚的重要部位，因此經常對血海穴進行按摩，便能極好的刺激脾經，對於補血益氣發揮十分重要的作用，對女性氣血不足人羣尤爲適用。
按摩要點：每天早上9點左右便是脾經相對活躍的階段，所以此時段對血海穴進行按摩能更好的促進氣血的生成。
2、三陰交穴
說到三陰交穴，此項可謂是女性的不老穴，經常對三陰交穴進行按摩，不僅能起到極好的補血的效果，同時對於延緩衰老、防治疾病也十分重要。經常對三陰交穴進行適當的按摩不僅能有效的起到調節氣血的作用，對於肝、脾、腎的保養也十分有利。
按摩要點：對三陰交穴進行按摩的時候，手部的力度可以稍微重一點，方能對三陰交穴起到極好的刺激，進而利於氣血的順利產生。
3、足三裏穴
在小腿的前外側部位，有一個重要的補血養生穴位——足三裏穴，此穴是胃經上的重要穴位，具有補氣益穴、培補元氣、滋養身心的養生功效，是一個極好的強壯身心的大穴。
按摩要點：按摩足三裏穴的時候，揉動的速度不宜過快，另外還需保持一個均勻的呼吸，並配合按摩的方式進行，能起到事半功倍的效果。
三、女性補氣血睡眠法：
夜間是人體各項器官進行修復、調養的重要時段，而此時若仍處於一個熬夜的狀態，便會使得人體的氣血產生虧損，長此以往便會出現氣血不足的症狀。保證一個充足的睡眠能很好的利於氣血的生成，使得精氣在睡眠中得到修復，所以要想更簡單且有效的補血，拒絕熬夜，多睡覺。
黑色食物一：黑米
黑米能補血，又叫月子米、補血米，特別適用於產婦。黑米有淡淡的藥味，所以又叫藥米。在南方黑米成熟時要做黑米粥，放上冰糖和紅棗來調味，吃起來軟香糯甜，補氣養血，黑米煮粥營養易吸收。也很適合老年人來吃。
另外，總感覺氣短乏力，而且一上班就犯困，建議每天吃一碗黑米粥可補氣養血。有肝硬化和食道靜脈曲張的人，一定要煮透、煮爛，避免黑米外殼劃傷引起出血。
黑色食物二：黑豆
又稱烏豆，是一種常見的黑色食物，富含維生素、卵磷脂、核黃素等人體所必需的營養物質。黑豆中的維生素含量也非常高，尤其是B族維生素(B1、B2)和維生素E。經常食用黑豆，有助於補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒，同時還可滋潤肌膚、烏須黑髮。
黑色食物三：黑芝麻
黑芝麻富含油酸、亞油酸、卵磷脂、維生素E、蛋白質及鈣、鐵等人體所需的營養物質，經常食用，可補養肝腎、健腦潤肺、養血烏髮、堅筋骨、防衰老。而且黑芝麻所含維生素E量居植物食物之首，經常食用，可幫助機體抗氧化，有延緩衰老、延年益壽的作用。
黑芝麻還可減少血液凝塊，防止動脈粥樣硬化及冠心病的發生。用黑米做粥時，不妨放些紅豆、蓮子、花生、桂花等食物。黑米和這些食物一起煲粥，不僅味道甜美，還具有補血益腎、豐肌潤髮的功效。
黑色食物四：黑木耳
常吃木耳降三高，強身抗癌清腸道。木耳含鐵量比較多，對缺鐵性貧血患者來說是很好的食物選擇。木耳不僅駐顏養顏、美白補血，而且對心臟也有好處，抗血小板黏附，可以降血壓、降血脂、降血糖，同時能預防動脈粥樣硬化，對預防心腦血管疾病有一定好處。
另外，它含有一些多糖體，可以防止基因突變，有防癌抗癌的保健作用。不僅可提高免疫力，還能抑菌消炎。它還含有一些膠質可以把人體的一些毒素帶出去，起到排毒、潤腸通便作用。
黑色食物五：烏雞
提到烏雞，人們就會想到黑皮黑肉黑骨頭的，人們一看到它從裏而外全是黑的，感覺沒有食慾，於是拒之千里。如果是這樣，便是你的損失了。烏雞有大補作用，可以補諸勞虛損，可以治療消渴症。
烏雞還有益於產婦，尤其治療婦女的崩漏帶下等一些頑固血病。另外，對老年人骨質疏鬆、防止小孩佝僂病缺鐵性貧血等疾病都有很好的療效。
結語：身體的保養值得我們多瞭解的，身體不舒服就要看醫生。面色難看的話，那就要及時的就醫了，很多人對自己的身體不知道珍惜，只有當出現問題了，出現疾病了，才知道保養，這時候肯定晚了嘛。保健工作還是得趁早的。
