牛奶是常喝的飲品，是高蛋白高營養的食物，對我們的骨骼的發育都起到一定的作用，小孩子在長身體的時候可以多吃點，能夠長高個子。而蜂蜜也是我們最好的營養品，都是在送人的禮單之內的，蜂蜜的營養價值也是非常的好的，那麼牛奶和蜂蜜能夠一同食用嗎，會對我們的身體有什麼影響呢，二者會不會對我們的身體產生不好的影響呢。牛奶和蜂蜜能一起吃嗎，我們一起來看看吧!
牛奶和蜂蜜能一起吃嗎
1、牛奶加蜂蜜牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明，“鉀”能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，並減少經期失血量;“鎂”能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經後期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。
2、奶與蜂蜜同時食用效果更好。液態袋(盒)裝牛奶可以直接飲用，也可以加熱飲用。但不能高溫煮沸，否則破壞其營養成份、降低營養效果。250克牛奶在微波爐中加熱一分鐘即可，然後加入適量的蜂蜜飲用(涼牛奶直接加入蜂蜜同時食用)。蜂蜜直接食用，也可以與其他食物同時食用，但不能煮沸或酶類被破壞，且影響蜂蜜原有口感和風味。牛奶加蜂蜜的品種和數量，因人而異，自行選定，應該長期堅持。
牛奶和蜂蜜的好處
1、牛奶加蜂蜜的好處:促進睡眠
不少有睡眠困難的人都習慣在睡前喝一杯溫牛奶舒緩情緒促進睡眠，但其實加點蜂蜜效果會更好。牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明，鉀對神經衝動的傳導起着重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛;鎂則對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。
2、牛奶加蜂蜜的好處:提供充足熱量
蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收，而牛奶則含有更多的營養物質，二者結合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質等元素，早上或是午後喝一杯，能讓人精神充足幹勁十足。
3、牛奶加蜂蜜的好處:舒緩痛經
牛奶富含鉀，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛，並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。
牛奶不能和什麼一起吃
1、牛奶不能和水果一起吃
任何水果最好不要和牛奶一起食用，它們之間會產生一定的反應，不利於消化，也會造成營養流失;木瓜不宜和油炸食品一起吃，前者含有氨基酸、鈣、鐵、蛋白酶等，需要胃腸道進行消化、分解、吸收，而油炸食品可加重胃腸道負擔。
2、牛奶不能和豆漿一起吃
牛奶和豆漿不宜共煮，因爲豆漿中含有的胰蛋白酶抑制因子，能刺激胃腸和抑制胰蛋白酶的活性。這種物質，需在100℃的環境中，經數分鐘才能被破壞。否則，未經充分煮沸的豆漿，食後易使人中毒。而牛奶若在持續高溫中煮沸，則會破壞奶中的蛋白質和維生素，降低牛奶的營養價值，實際上是一種浪費。
3、牛奶不能和糖一起吃
牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害於人體。
4、牛奶不能和巧克力一起吃
牛奶含有豐富蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。
結語：我們都知道牛奶與蜂蜜兩樣都是富含高營養的物質，在生活中大家還是得多注意一下的，蜂蜜水是非常好的營養品，早上喝杯蜂蜜水有效的喚起腸胃，衝到體內的垃圾。牛奶晚上睡覺前喝一杯，對於失眠多夢的朋友是非常好的幫手，可以幫助我們緩解疲勞，快速的入睡，效果真的是非常好了。每天可以配合牛奶喝蜂蜜，這樣就可以保障我們每天的身體健康。
