現在很多的年輕女性，還未成年就開始用起來了一些高檔的護膚品，然後有很多的女性頻繁的使用昂貴的化妝品，卻頻繁抱怨沒有效果，其實個人皮膚不好，跟生活中的很多事情都有關係，現在的社會中，由於環境越變越惡劣，空氣十分不好，在導致生活中有很多需要煩惱的事情，也有工作的壓力，學習的壓力等，還有很多人都喜歡晚上熬夜，要知道熬夜是很傷害皮膚的，所以有些女孩子皮膚都很不好，想要皮膚好除了護膚品，還要藉助飲食的幫助，下面就隨着小編一起來看看5種可吃掉臉上皺紋的健康飲食吧!
1、桑椹葡萄粥
原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄乾10克，薏苡仁20克，粳米50克。
製法：將桑椹子、薏苡仁洗淨，用冷水浸泡數小時。淘洗淨粳米，置鐵鍋中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄乾，先用旺火煮開，再改用小火煨粥，粥
成時加入白糖，拌勻。
服法：每日1劑，早晚各1次。
功效：滋陰補腎，健脾利溼，豐肌澤膚。適應症：適用於身體虛弱，體瘦而皮膚皺紋多、不光潔者。
2、薏苡仁山藥粥
原料：薏苡仁、淮山藥各30克，大棗12枚，小米100克，白糖20克。
製法：將大棗洗淨去核，切細條;將淮山藥研成細末;將小米洗淨置於沙鍋中，加入大棗、薏苡仁、淮山藥末及適量水，文火煨粥，粥成時加入白糖拌勻即可。
功效：健脾和胃，益氣悅膚，清利溼熱。適應症：適用於脾胃兩虛而顏面多皺者，以及脾胃功能較差的中老年人。
3、大棗白合粥
原料：大棗12枚，小麥仁60克，甘草(幹品)、百合(幹品)各10克，紅糖30克。
製法：將甘草、白合洗淨，共煎汁;洗淨大棗、小麥仁。將大棗、小麥仁、藥汁及紅糖一起放在沙鍋內，同煮成粥。
服法：趁熱食用，每日1～2次。
功效：益氣健脾，寧心安神，除煩潤膚。久用，可改善不良情緒，增進食慾及使皮膚紅潤細白，還可防止皮膚衰老，減少皮膚皺紋。
4、香蕉奶糊
原料：香蕉6個，淡奶250克，麥片200克，葡萄乾100克。
製法：將以上諸味入鍋用文火煮好，再加點蜂蜜調味即成。
服法：早晚各吃100克。功效：潤膚去皺。
5、薏苡仁蓮子百合粥
原料：薏苡仁20克，百合5克，蓮子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克，大米100克。
製法：將薏苡仁、蓮子放碗內，加水適量置蒸鍋蒸熟，再與洗淨的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟後調入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。
服法：每日服2次，早晚空腹食用。功效：美膚去皺，光澤皮膚，美膚駐顏。
上面就是關於5種可吃掉臉上皺紋的美食，其實光靠飲食並不能完全的消除我們臉上的皺紋，我們其實不妨在生活中再利用一些例如護膚品之類的東西，飲食+護膚品二者一起才能完美的解決肌膚問題。
一、石榴。石榴是生活中比較常見的一種水果，味道很香甜。石榴中含有鞣花酸，是一種對皮膚好的營養成分，具有很好的抗衰老功效，抗氧化的功能。除此之外，石榴具有良好的抗輻射的功能，所以適合經常坐在電腦面前工作的人。
二、胡蘿蔔。胡蘿蔔可能大家經常吃，常常用來煮湯，但是有多少人知道其實胡蘿蔔是美容食物大王，因爲胡蘿蔔中含有豐富的果膠，果膠能夠幫助人體排除體內積累的毒素，身體排毒順暢，肌膚自然會更潤澤細膩。吃胡蘿蔔素除了可以美白肌膚之外，還能清除多餘角質。
三、櫻桃。櫻桃一直被人們稱爲美容果，櫻桃汁被添加到不同的護膚品中，是一種很好的護膚元素。櫻桃中含有維生素C，鐵和平衡皮脂分泌的維生素A，營養價值很高。
四、黃瓜。大家應該都有做過黃瓜面膜，能很好的給肌膚補充水分。黃瓜中含有我們生命活動必須的糖類和氨基酸，能夠有效的減少皮膚皺紋的滋生，爲皮膚、肌肉提供充足的養分，黃瓜中含有的果酸還能美白肌膚。
五、檸檬。檸檬美容養顏大家都知道，因爲檸檬可以促進腸胃蠕動，幫助排便。同時檸檬具有很好的美白功效，可以多喝蜂蜜檸檬水。如果你問吃什麼水果護膚，那麼我首先推薦的就是檸檬。
小編結語：由於現在的生活壓力太大，工作事情太繁忙，還有的來自於家庭的壓力，有孩子要照顧，所以久而久之，女人爲此操勞，皮膚也變得不好，那麼小編找到了一膳食可以針對長皺紋的女性，上面是幾種對女人皮膚好的蔬菜水果，愛美的人可以根據自己的需求多吃，既能補充體內必須的營養又能美容，所以說女人吃水果能吃出好肌膚。除了飲食到位，還是需要藉助一些護膚品的幫助，但是我們首先要調理好我們的身體，護膚品才能夠發揮很好的作用。多吃水果多喝水同時保持充足的睡眠，千萬不要熬夜。
