相信對於每個愛美的人來說，最煩惱的情況就是臉上長痘痘，痘痘不僅使得人的形象受到影響，外出工作也會帶來異樣的目光，給人們正常的生活帶來的極大的困擾，所以，不少人都想知道如何有效祛痘，生活中，吃什麼排毒祛痘呢?祛痘的水果有哪些呢?有什麼祛痘的小竅門呢?來了解一下吧。
吃什麼排毒祛痘
1、大豆
大豆含有大量有利於細胞生長的維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉着於皮膚。同時，作爲一種植物性雌激素，大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力，是維持光澤細嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現在你的食物清單上。搭配豆漿，先將生豆在頭一天晚上洗乾淨，用冷水浸泡一下。第二天早上起來放在榨汁機裏榨汁，然後用水與豆漿汁以1∶2或2∶3的比例加熱飲用即可。
2、韭菜
韭菜含有較多的粗纖維，能促進胃腸蠕動，可有效預防習慣性便祕和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭髮、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來，隨大便排出體外，有“洗腸草”之稱。韭菜含有一定量的鋅元素，能溫補肝腎，溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃。護膚明目韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺。還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的機率，搭配涼拌或炒食均宜。
3、番茄
由於被發現含有豐富的茄紅素，番茄這種普通而毫不起眼的水果近來一躍成爲果汁市場中的明星。作爲一種天然植物色素，茄紅素有着卓越的抗氧化功效，不僅可以保護植物不受陽光、空氣污染的傷害。在人體以及肌膚表面也可以防止老化，祛痘，而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。由於茄紅素屬於一種脂溶性的成分，必須通過油脂烹調才能自然釋放出來被人類有效吸收，所以加工過的番茄製品比新鮮的番茄更具營養。
4、白菜
白菜便於儲存，是人們冬季經常食用的蔬菜，更是一款超值得推薦的祛痘良品，白菜所含的維生素A、C、E及鋅和胡蘿蔔素都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶，能防止皮膚變得乾燥，粗糙，失去光澤，對於排毒養顏去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
祛痘的水果有哪些
1、柚子
柚子清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值很高，是人們喜食的水果之一，也是公認的具有食療效果的水果。
柚子茶和柚子皮也都具食用價值，且可入藥。柚子是秋季成熟的水果，因爲它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。
2、橙
因爲臉上皮膚清洗不乾淨，容易造成毛孔堵塞，也是長痘的一大原因哦。對於經常對着電腦的女性，長時間承受輻射，這個時候就要多吃橙子了。橙子含有的維生素c會滋潤肌膚，深層滋養肌膚，令肌膚輕盈水靈，淨白光滑，通透紅潤，精神飽滿。
3、檸檬
檸檬可以有多種用途，臉上長斑點，長逗逗，就是因爲毛孔堵塞，色素沉着造成的。而檸檬可以疏通毛孔，防止色素沉着，祛斑美白。既可以外用，也可以內塗。
能讓女人維護健康早餐搭配
1、麪包+牛奶
這是大多數上班族的選擇，既方便又節省時間，而且基本構成都有了。其中的麪包建議選擇全麥麪包，以便攝入更多的纖維，既可以降低血脂，又能通便。如果堅持不到一個上午就餓了，還可以在麪包中加入生菜葉、火腿、奶酪、黃油，或者在牛奶中加一點糖。另外牛奶有養顏效果，每天堅持喝，會讓你越喝越年輕。
專家說：“很多人都問我，牛奶是加熱喝好，還是涼着喝好。其實差別主要是口感，這跟個人喜好、習慣有關。加熱後僅僅是一小部分水溶性維生素被破壞，所以從營養角度來說影響不大。”
2、油條+豆漿
在這份早餐中，燒餅和油條屬於主食類食品，豆漿是植物蛋白，所以碳水化合物和蛋白質類的食物都有了，基本能夠滿足一個上午的能量消耗。油餅和油條都屬於油炸類食品，食用後雖然飽腹感會比較明顯，但熱量比較高，較胖的人不建議食用。而體形標準的人羣，也要儘量做到每週不超過3次。同時，豆漿中不要加入太多的糖。此外，豆漿中水分多，蛋白含量低，所以不妨加個雞蛋，或將豆漿換成豆腐腦，這樣蛋白質的含量就基本夠了。每天補足營養，容顏自然不會衰老。
健康對於女人來說非常的重要，我們每天都要維護身體健康，女人的健康和飲食有很大的關係，所以健康食譜非常的重要，我們知道一天之計在於晨，健康的早餐非常的重要，以上這些都是可以讓女人維護健康的食物，這些食物經常出現在女人的飲食中，給女人帶來的好處和營養非常的多，女人一定要多注意，才能保證身體的健康。
