對於我們大家來說，健康的眼睛是特別的重要的，畢竟，眼睛也是我們心靈的窗口嘛，而且乾眼症也嚴重影響人們的正常生活與工作。所以，健康的眼部護理是很重要的哦，好了，下面就隨小編一起來了解一下吧，希望這篇文章能幫助到大家哦！！
乾眼症易感的三大人羣
1、老年人
易感人羣本來主要是老年人，年齡在60~70歲的老人是乾眼症的高發人羣。因爲老年人淚液的產生隨年齡的增加而減少，淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時會引起劇烈的流淚反應。
2、絕經後女性
絕經後的女性，也是乾眼症的高發人羣，因爲這個時期的女性因激素水平的改變使得眼睛淚腺分泌較少。
3、電腦一族
隨着社會發展，電腦的逐漸普及，乾眼症的發病人羣逐漸呈現年輕化的態勢。長期使用電腦的電腦一族，和長期佩戴隱形眼鏡的人，都逐漸成爲乾眼症的高發人羣。
預防乾眼症吃什麼好
1、多吃健眼的食物。保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。另外，菊花茶和柿葉茶，能明目和防止眼部出現小細紋。菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經常面對電腦的人，可以通過天天飲用這兩種茶，減少電腦對眼睛的傷害。
2、多吃些含磷脂高的食物。這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。
3、多吃含維生素高的食物。它具有調節神經等作用。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。
4、多吃高蛋白的食物。蛋白質是人體細胞的“靈魂”。應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆製品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。
結語：通過小編的介紹相信大家也對本文有所瞭解了吧，健康的養生真的很重要的啦，長期使用電腦肯定都有點不適的啦，上文提到的這些大家一定要注意一下哦，爲了防止電腦操作者患上職業病(乾眼症)，建議應注重合理膳食。祝大家幸福健康每一天哦!
