婚姻中性生活的和諧直接影響着婚姻的穩定，女性陰道對於伴侶雙方的性快感異常重要。有很多女性，去醫院看病，說自己時陰道鬆弛。那麼到底陰道鬆弛是怎麼形成的，該如何治療呢?對此記者採訪了北京大學第一醫院婦產科張渺教授。她告訴我們，“首先，應該明確的一點是，在臨牀上我們對於‘陰道鬆弛’並沒有一個診斷的標準，確切的說，“陰道鬆弛”並不是一種疾病。它只是相對而言的。來醫院看病的女性，多是被伴侶要求而來。”
陰道鬆弛有兩種產生的原因，一是天生的陰道就比較寬鬆;二是後天造成的，比如說分娩後的女性，陰道都會比分娩之前要鬆，這是很正常的。對於陰道鬆弛，有兩種治療方法，用的最多的是保守性治療，就是鍛鍊恥尾肌。恥尾肌，也稱PC肌，是指人體陰部的一組由小腹的恥骨部位向後到達肛門上方的肌肉。經常鍛鍊恥尾肌，可以使陰道的收縮情形良好，保持女性的陰道軟組織張力，使其更有彈性。另一種方法就是手術了，張渺向記者強調，一般情況下都不建議採用手術的方式，因爲，當女性老了，陰道就會變得乾澀而缺乏彈力，而手術又讓陰道變得狹窄，這對老年性愛極其不利，會有性交疼痛的不適狀況發生。
那麼恥尾肌該如何鍛鍊呢?其實很簡單，女性只需要經常收縮肛門，就像小便時突然忍住一樣，大約每三秒鐘收縮一次陰道和肛門，放鬆三秒鐘再做。一次做20下，一天做三次，可以很快見到效果。這樣不僅可以收緊陰道，還可以強化骨盆底肌肉，支撐膀胱、子宮等器官，防治尿失禁。
