健康是什麼？有人說，無病無災就是健康；也有人說，健康，就是你能自如地大笑、行走與欣賞一路的風景；還有人說，健康是你的心理能及時地得到疏解，你的情感有地方釋放，能被他人感受到……
只有在保障健康的前提下，才能去追求更加幸福的生活。那麼，過去的一年，你有哪些健康感悟，新的一年，有哪些健康規劃？60後、70後、80後的女子，作爲職場中的中堅力量，她們充斥着做事情的激情和期待，但上有老下有小，來自工作和生活的壓力，讓她們日益感受到身體健康的重要性，面對着父母日漸老去的面孔，她們對“健康”一詞的感受愈來愈深……
我們還是聽聽她們的心聲吧，她們是三個普通女子，行走在不同的行業，她們的健康感悟裏或許就有我們每一個人的聲音。
學會和自己的身體對話
張輝44歲中國·勝武實業有限公司山東分公司總經理
過去的一年，和我從小一塊長大的好朋友因工作壓力太大，而突發心臟病，最後做了心臟搭橋手術。在單位是中層領導的她，非常能幹，經常加班加點。這種高強度的工作狀態導致的後果就是突發性心臟病，幸虧搶救及時，人算是平安無事，但身體狀況大不如從前。那段時間，她憔悴的面容和糟糕的身體狀態，對我觸動很大。
我覺得女人應該學會和自己的身體對話。40多歲的女人往往是事業、家庭雙雙兼顧，很多時候身心疲憊，自顧不暇，被認爲是花期已逝，甚至人老珠黃。古往今來無數紅顏爲此無限感傷，但是隻有接受當下的自己，做自己身體最好的朋友，才能緩解這種失落和挫敗感，使自己重新煥發活力與青春。拿出對待朋友的心思對待身體，和身體對話，它就會以良好的姿態呈現給你。
朋友需要維護需要探視，自己的身體更需要經常檢查審視。不要怕麻煩，養成定期查體的好習慣；朋友哪裏不爽了，可以向你叫苦傾訴，自己的身體何嘗不是呢？沒有不適的感覺時，可能是你慢待這位朋友很久了，這時如果再冷落她，她就可能和你絕交。所以，加倍愛護身體，靜下來，傾聽她的聲音吧。如果說身體是我們的朋友，那麼情緒就是身體的伴侶，她們和諧了，人才能呈現最佳狀態，因而管理好自己的情緒，身體會感激你的。
新的一年，給自己的身體一個合理的規劃，充電是必不可少的，閒暇時，去學學古箏，保持開朗健康的心態，讓自己生活得更充實。
喜樂的心是良藥
奇異恩典37歲某金融公司中層管理者
每到歲末年初，總會發出和收到很多祝福短信：祝你身體健康！那麼誰最明白健康的重要性？是曾經對“健康失而復得的人”。他們最懂，健康是每一個人的追求，雖然，不一定每一個人都能擁有。
有一段時間，我因爲一點小毛病，前前後後打了一個多月的針，各種方子都用遍了，還總不見好，那時工作也忙，病老不去根，整個人被攪得灰頭土臉的，心情很糟糕，做什麼事情都覺得不順。後來我就想，如果老是這種心情的話，還能做好什麼呢？疾病也是一樣，你表現得越勇敢越快樂，它就越畏懼。心情豁然開朗後，小毛病慢慢就去根了。
我們經常講健康的體魄。體就是身體，魄應該就是心靈吧。健康不只是身體健康，不只是天天羽毛球網球游泳跑步，心靈健康應該是一個人更重要的考量因素。那麼，如何滋養心靈，去怡神養心收集正能量呢？我的每日靈糧來自BIBLE———我的心靈朋友，可以指引和糾正我前進的方向。時常有內心的聲音告訴自己，“要保守你的心，勝過保守一切，因爲一生的效果，都由心發出。”更深知，喜樂的心是良藥。所以，當面對那些不讓人喜樂的事情時，就學會忘記背後，努力面前，向着標杆直跑。
我一直覺得，富足不是你擁有多少財富，而是用這些財富幫助到了多少應該幫助的人。對我來說，幫助自己和每一個自立自強的女性朋友們安排好自己的優雅晚年，享受金悅人生，就是自己最大的喜樂。
我的新年規劃就是，每天一點一滴去關注身心健康，只有這樣才能擁有高品質的健康體魄。希望我的每一位朋友，都健康喜樂。
健康面前，但願人人都是智者
連傻子都知道，健康是最大的財富。但真正感悟這句話的，應該是那些不再健康的人。
對於大多數還自以爲自己健康的人來說，這句話只不過是掛在嘴上的一句流行語而已。當你的身體還處於所謂的健康狀態，真正有幾個人想得開，讓你放棄所謂的權力和職位來爭取更健康的體魄？於是越來越多的人在疾病面前開始感喟：如果生命再給我一次從頭開始的機會，我會好好愛護自己，體貼家人，所謂的權欲都是身外之物，有什麼能比好好活着更重要呢？
前一陣，一個小姐妹的父親去世了，才50歲的年紀，胃癌轉移到胰腺，從查出來到去世，僅僅三個月的時間。“我怎麼就沒想到每年帶父親去查查體呢？”每每聊到此事，小姐妹就後悔得痛哭流涕。她說自己永遠忘不了父親臨終前的囑託：工作不要太拼命了，一定要好好愛護自己，多陪陪媽媽，記得要經常去醫院查查體……
我想，這應該就是她最大的感悟吧，經歷了失去親人的痛苦，纔開始明白，原來沒有健康的身體，一切都是枉然。
我們每個人都知道，一定要定期查查體，防患於未然。也開始嘗試着給自己制定健康計劃，但往往到頭來功虧一簣，太忙了，沒時間，成了爲自己開脫的理由。對自己尚且如此，對身邊的親人就更談不上關心與照顧了。
記得一位做心理諮詢工作的朋友說，一定要呵護好自己的身心靈。老話說得好：留着青山在，不怕沒柴燒。不要等自己渴急了再喝水、餓壞了才吃飯、睜不開眼了才睡覺、醉趴下了才放下酒杯。在生命面前，但願人人都是智者。
健康生活就是幸福
靜子33歲公司職員
關於什麼是幸福，大家有不同的觀點，我認爲健康活着就是幸福。
有段時間老公莫名發燒不退，到醫院查遍了全身也找不到原因。醫生不停地用抗生素，阿奇黴素使他吃不下飯，本來好好的一個人身體卻每況愈下，最後住進了醫院。後來轉到齊魯醫院，再後來就在我快撐不住的時候，燒卻莫名就退了。
那段時間我的心情灰暗到了極點，每天奔波在醫院和家之間，還要照顧孩子，腦子裏混亂極了，不知道哭了多少次，簡直心力交瘁，但表面上仍然鼓勵老公一定要堅定戰勝病魔的決心。
當時我就想，我再也不說他不上進了，再也不說他幹家務少了，只要他健康，我心甘情願過平淡的生活。直到現在我還能想起老公好起來時我的心情，就像黑暗好久終於看到了晴天，壓在身上的一塊石頭終於落了地。感覺健康真好，什麼也比不上健康的身體。錢能買來大房子和豪車，能買來漂亮衣服和美食，但買不來健康，一個人沒有了健康就沒有了一切，幸福更無從談起。
新的一年，我們要好好鍛鍊身體，週末增加戶外運動，多帶孩子走進自然。父母身體健康就是我們的福分。一家人在一起健康地走過一年又一年，這就是幸福。（高雲）
