近日，我國大部分地區遭遇持續霧霾天氣的影響，空氣污染加重。北京更是出現了2013年最高的“嚴重污染”級別，北京市首次啓動了重污染日應急方案，這也是今年北京實施新的空氣質量標準以來執行的方案。其通過網絡、微博、電視、廣播等渠道及時發佈信息，建議市民儘量減少出行和戶外停留時間。霧霾天氣，健康成爲人們最熱門的話題。
冬季易發霧霾天
霧的相對溼度一般在90%以上，而霾在80%以下，但通常兩者並存。能見度在1公里以下的稱爲霧，1公里以上但小於10公里的屬於灰霾現象。我國冬季是霧霾天氣的多發季節，霧霾形成的條件需要水汽，低溫的水汽凝結以及冷空氣較弱，這些天氣條件都具備，霧霾天會自然出現。
專家表示，由於霧中的水汽很大，空氣中的化學物質特別是有害氣體，如二氧化硫、二氧化氮遇到水汽後容易形成小顆粒，並積聚在一起然後下沉。這些附着着諸多微生物、細菌、病毒的可吸入顆粒物進入人體呼吸道後，首先會刺激和破壞我們的氣管黏膜。
人體的氣管黏膜主要有兩種作用，一是殺滅有害病毒及細菌及抵抗它們進入肺部組織；二是把有毒有害物質排出體外。隨着這種顆粒物吸入量的增多，保護人體的第一道關卡的氣管黏膜遭到破壞後，這些顆粒物將進而損傷肺部，導致人體呼吸系統及其他系統疾病。
北京大學環境健康研究團隊在國際權威期刊發表的研究結果顯示，空氣污染可能首先誘發呼吸道局部氧化應激和炎症，進而導致全身性炎症和氧化性損傷。此外研究結果顯示,大氣細顆粒物及氣態污染物暴露後數小時內，污染物濃度增加與交感/副交感神經功能的降低和血壓的升高具有顯著關聯，全身低炎症水平和肥胖可能進一步加劇污染物急性暴露的心血管功能損傷。
鍛鍊會吸入更多有害物質
不論什麼天氣，有些人鍛鍊身體從不間斷。其實，有毅力是好事，但天天堅持也未必正確，比如霧霾天鍛鍊就有些得不償失。霧霾天污染物與空氣中的水汽相結合，變得不易擴散與沉降，使得污染物大部分聚集在人們經常活動的高度。而且，一些有害物質與水汽結合，會變得毒性更大，如二氧化硫變成硫酸或亞硫化物，氯氣水解爲氯化氫或次氯酸，氟化物水解爲氟化氫。
因此，霧霾天空氣的污染比平時要嚴重得多。還有一個原因也需要強調一下，那就是組成霧核的顆粒很容易被人吸入，並容易在人體內滯留，而鍛鍊身體時吸入空氣的量比平時多很多，霧霾天鍛鍊身體吸入的顆粒會很多，更加劇了有害物質對人體的損害程度。
如長時間滯留在嚴重污染的環境中，人體會吸入更多的有害物質，消耗營養，造成肌體內損，極易誘發或加重疾病，尤其是一些患有支氣管哮喘、肺炎等呼吸系統疾病的人，會出現正常的血液循環阻礙，導致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血等。
污染嚴重可誘發疾病
專家表示，近期，空氣污染會使很多有鼻炎或肺炎的人明顯感覺不適，醫院也出現了感冒、肺炎、鼻炎等病患明顯增多的情況。根據今年1月1日開始實行《環境空氣質量標準》，當遭遇到重度污染的時候，心臟病和肺病患者的症狀會明顯加劇，運動的耐受力會降低，健康人羣會普遍出現症狀，兒童和老年人以及心臟病、肺病患者應該留在室內，停止戶外運動，一般人羣也應減少戶外運動。
北大公共衛生學院環境與健康專家潘小川強調，污染嚴重時，室內的污染程度會比室外好很多，因此應儘量減少室外暴露的時間，減少開窗。如果只是在室外很短的時間不必戴口罩，時間長了，普通的口罩有一定的防護效果。不過對於呼吸系統不好的人來說，戴口罩可能也有副作用。
“戴口罩很憋氣，老年人本來就呼吸困難，可能也容易誘發心臟病。”潘小川說，通常重污染時，會誘發一些呼吸系統和心血管疾病的急性症狀，有這些病的患者更應注意。
據瞭解，根據目前流感防控形勢，京城各大醫院的院內防控工作已經“升級”。一些醫院的急診科、呼吸門診、感染科等流感病人較多的重點科室的醫務人員已經全部要求佩戴N95口罩。
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霧霾天怎樣選戴口罩？
普通、滅菌、棉布、活性炭，再加上這些天在網上商城熱銷的N95、N99型口罩……霧霾天氣中，到底應該選擇什麼樣的口罩呢？
北京朝陽醫院呼吸科副主任醫師曹志新認爲，從專業角度來講，N95、N99最有效的是防控烈性呼吸道傳染病的傳播，比如說SARS或者流感，因爲口罩的過濾效率越高，造成的呼吸阻力就越大，長時間戴着對身體也有影響。
對氣候變化較爲敏感的市民，可以選擇佩戴一次性醫用外科口罩或者12層以上紗布口罩。而醫用護理口罩外包裝上標註的滅菌級和普通級指的是口罩本身的潔淨程度，與過濾效果無關，市民在選擇時可以認準“藥監械準字”。
曹志新建議，應儘量減少外出；外出時戴口罩防護身體，防止污染物由鼻、口侵入肺部；外出歸來後，應立即清洗面部及裸露肌膚；減少戶外鍛鍊並關閉門窗；大霧天氣時應緊閉門窗，避免室外霧氣進入室內污染室內空氣。（喻京英）
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