顧菊康，心臟病內科主任醫師，醫學教授，現任上海遠大心胸醫院特需門診專家。
摘要：預防冠心病可適當做些什麼運動?一般建議冠心病以低強度的有氧運動爲宜，如快走、散步，老年人可選擇太極拳、氣功操等，在運動中一旦出現胸悶、胸痛或其他症狀，應立即停止運動。
預防冠心病可適當做些什麼運動?適當的有氧運動不僅能防止患者肥胖，鍛鍊心肺功能，還能有效減少高血壓、糖尿病、血栓及高脂血症的發生，對冠心病是非常有利的。
一般建議冠心病以低強度的有氧運動爲宜，如快走、散步，老年人可選擇太極拳、氣功操等，剛開始時可活動量小一些，時間短一些，待鍛鍊達到一定成效，體質增強了，再逐漸加大活動量。
爲了安全進行有氧運動，運動前，冠心病患者應按常規做心電圖，平時靜坐過多的職業或活動過少的人應做運動試驗，醫生同意後方可運動。在運動中一旦出現胸悶、胸痛、極度疲乏或其他症狀，應立即停止運動，並求助醫生。
冠心病患者運動前後避免情緒激動。精神緊張，情緒激動均可使血中兒茶酚胺增加，降低心室顫動閾。加上運動可有誘發室顫的危險，因此，對於心絞痛發作3天之內，心肌梗死後半年之內的病人，不宜做比較劇烈的運動。
運動前不宜飽餐。因爲進食後人體內血液體供應需重新分配，流至胃腸幫助消化的血量增加，而心臟供血相對減少，易引起冠狀動脈相對供血不足，從而發生心絞痛。運動要循序漸進，持之以恆，平時不運動者，不要突然從事劇烈的運動。
患者還需注意運動時應避免穿得太厚，影響散熱，增加心率。心率增快會使心肌耗氧量增加。運動後避免馬上洗熱水澡。因爲全身浸在熱水中，必然造成廣泛的血管擴張，使心臟供血相對減少。
另外運動後要避免吸菸。有些人常把吸菸作爲運動後的一種休息，這是十分有害的。因爲運動後心髒有一個運動後易損期，吸菸易使血中游離脂肪酸上升和釋放兒茶酚胺，加上尼古丁的作用而易誘發心臟意外。
