顧菊康，心臟病內科主任醫師，醫學教授，現任上海遠大心胸醫院特需門診專家。
摘要：急性心肌梗塞病人，在家怎樣進行自我康復治療呢?總的原則是做到“三要”、“三不要”。“三要”是：一要按時服藥，定期複診，二要保持大便通暢，三要堅持體育鍛煉。
急性心肌梗塞病人，在家怎樣進行自我康復治療呢?總的原則是做到“三要”、“三不要”。“三要”是：一要按時服藥，定期複診，二要保持大便通暢，三要堅持體育鍛煉。“三不要”是：一不要情緒激動，二不要過度勞累，三不要抽菸、飲酒和吃得過飽。在上述原則中，堅持合理適當的體育鍛煉是康復治療的主要措施。
一、家庭護理--掌握好運動量
這是一個關鍵問題。過小運動量，實際只起安慰作用;過大則可能有害。一般所指的合適的運動量，都有輕微的出汗，呼吸次數稍有增加，並有輕微勞累感但並無不舒適感覺。
二、家庭護理--運動前準備及分期
在運動之前應先做一些柔和的肢體活動或體操等準備活動，以免驟然活動引起肌肉痙攣，甚至誘發心絞痛。鍛鍊完了也應慢跑或步行等恢復動作，避免驟停使心臟發生問題。運動的這些階段分別稱爲準備期、運動期和緩解期。
三、家庭護理--運動方式和方法
要根據病情輕重、體質強弱、年齡大小、個人愛好等條件，與醫生共同商量，選擇能夠長期堅持的項目。最好是步行、慢跑、打太極拳、練氣功、騎自行車等項目。如果康復順利，可在心肌梗塞後第8—9周，複查運動試驗和動態心電圖。如無心絞痛等症狀或心電圖心肌缺血進一步改變，即可恢復輕微的工作。
四、家庭護理--運動量要循序漸進
剛開始時，一次體育鍛煉，可以只有20—30分鐘，以後增至45—60分鐘。其中準備期和緩解期各5—10分鐘，運動期20—30分鐘。如果體質較弱者，剛開始運動時，可把一次運動量分幾次完成。
