縮陰於廣大女性朋友來說可謂一點都不陌生，爲了幸福，更爲了自身健康，很多人不再扭扭捏捏，開始嘗試了各種各樣的縮陰手段，無一不是爲了讓自己更加緊緻一點。其中運動縮陰的方法更是爲大家所熟知，怎樣運動縮陰效果好呢?
運動一直都想要縮陰或者是想要保持身材的朋友們比較喜歡的方式，運動不僅可以讓人保持身材，長期堅持更是會讓產後鬆弛的女性朋友們保持私密處肌肉彈性。這點雀仕瑾官網後臺有過統計數據顯示，不運動的人比喜歡運動的人更加容易鬆弛和乾澀。
想要縮陰效果好，除了使用專業的縮陰產品——雀仕瑾以外，運動的方法也是一種不錯的手段。運動該怎麼做，不妨繼續往下看。
縮陰運動的方法一：提肛運動
此方法就好比平時想要大便的時候憋住不去排便的感覺一樣，肛門處肌肉用力網上提，然後再放鬆下來，這樣反覆去提拉即可。每天都可以做，不受空間和時間限制，一次可做50組，大約需要5-10分鐘。
縮陰運動的方法二：收縮盆底肌的運動
保持一個平臥的姿勢，彎曲雙腿呈現直角形狀，使用腳部和肩部的力量提拉臀部肌肉，雙腿膝蓋併攏，腳分開，收縮放鬆臀部肌肉2分鐘即可，連續重複做這個動作三次，可以促進下體肌肉和盆底肌彈性收縮能力，對於產後女性來說更加有利於恢復。
縮陰運動的方法三：憋尿運動
尿急的時候不妨先別去排尿，或者排尿過程中自主停止排尿，控制收縮控制排尿的恥骨肌和尾骨肌。每次可以收縮5秒，然後再放鬆5秒即可。每日持續時間可以根據進行的時間長短來逐步增加，也可以加快收縮的速度。
縮陰運動的方法四：模特走貓步
不知你有無發現模特在T臺上走的時候是要繃緊大腿內側和會陰部肌肉的，雙腳會走成“1”字形，這樣走路的時候會形成一定程度的扭胯，可以很好的鍛鍊私密處肌肉彈性。
上述就是關於縮陰運動的方法，縮陰運動其實是一個十分漫長的過程，可能需要常年累月的堅持纔有可能感受到一點點的效果，很多人往往就是無法長期堅持下去，最終也是功虧於潰的。所以說，運動的方法只能當做平時的輔助手段，嚴重鬆弛的女性還是建議大家使用外用的緊緻精華雀仕瑾來縮陰。
據瞭解雀仕瑾通過“超強滲透+快速修復”的縮陰原理，清除體內病菌，其含有的修復型膠原蛋白及透明質酸通過滲、排、修、緊四步即可修復斷裂的彈性纖維組織，恢復陰道彈性，實現真正意義上的縮陰安全不反彈。
很多人都是等到鬆弛情況很嚴重了纔想起來去縮陰，這種情況的話不管選擇哪種方法都無法在很短時間內獲得緊緻。
女人陰道由緊變鬆需要一個過程，不管你是採用運動的方法來縮陰，或者是使用雀仕瑾來縮陰都是需要一個過程。使用雀仕瑾縮陰的話這個過程時間會短很多，而且價格也是親民的。有需求的各位親們不妨可以試試。
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