眼睛怎樣才能明亮有神？越橘葉黃素需常吃！

眼睛是心靈的窗戶，大部分人對一個人的印象都是從眼睛開始的。

那麼，眼睛怎樣才能明亮有神呢？可以試試以下幾個方法：

1.鍛鍊眼部周圍肌肉

經常鍛鍊眼部周圍的肌肉，可以讓眼睛變得更大、睜眼的時間保持得更久，這樣，有利於使雙眼更加炯炯有神。眼部周圍肌肉如何鍛鍊呢？

①順時針轉動眼珠子，逆時針轉動，來回3次。

②眼睛盡最大可能向上看，盡最大可能左看、右看、下看。看的時候停留數秒。順時針逆時針各兩次。

2.注意休息

首先要注意，不要長時間看手機或者電腦，這類電子產品屏幕散發出的藍光和輻射對眼睛傷害是非常大的，日常使用1小時左右時，就應當適量休息，進行遠眺或者看看綠色植物，有助於睫狀肌放鬆。同時，日常睡眠時間也要充分，在中午，儘量午睡半小時到一小時，晚上休息時間應超過6小時。睡醒後可輕輕按摩眼睛。

3.補充眼部營養

想要眼睛明亮有神，要注意補充眼部營養。對眼睛有益的營養素主要有花青素、葉黃素、維生素A等。花青素是一種抗氧化物，有助於促進眼部周圍的血管微循環，緩解視疲勞；葉黃素是人體視網膜黃斑區的主要色素，能夠減少藍光等有害光線對眼睛的氧化脅迫；維生素A則能夠提高眼睛在黑暗中的視物能力。

想要一次性充分地補充以上三種營養素，可以試試湯臣倍健健視佳越橘葉黃素。

湯臣倍健健視佳中含有的葉黃素含量非常高，原料來源優質，採用的是生長在海拔3000多米南美萬壽菊提取而成的葉黃素，原料生長環境污染小，所提取的葉黃素品質更加上乘。同時，健視佳還搭配澳大利亞進口的天然β-胡蘿蔔素以及意大利進口的越橘提取物，β-胡蘿蔔素能夠轉化爲維生素A，可維持正常的視覺功能；而越橘提取物中則含有豐富的花青素，花青素也是一種強效抗氧化物，保護眼睛免受自由基的損害。

想要眼睛明亮有神，可別忘了多補充健視佳越橘葉黃素，補充眼部營養！