營養專家建議，吃什麼增強抵抗力看這裏！

2020，新冠肺炎的出現威脅着我們每一個人的健康。據瞭解，新冠肺炎流行期間，除了儘量避免接觸病源外，個人及家庭應該良好的營養狀況，增強抵抗力。那麼，吃什麼增強抵抗力呢？來聽聽我國臨牀營養的專業學術組織，中華醫學會腸外腸內營養學分會（CSPEN）提出的10條建議吧。

1.每天攝入高蛋白類食物，包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果，在平時的基礎上加量；不

吃野生動物；

2.每天吃新鮮蔬菜和水果，在平時的基礎上加量；

3.適量多飲水，每天不少於1500ml；

4.食物種類、來源及色彩豐富多樣，每天不少於20種食物；不要偏食，葷素搭配；

5.充足營養，在平時飲食的基礎上加量，既要吃飽、又要吃好；

6.飲食不足、老人及慢性消耗性基礎疾病患者，建議增加商業化腸內營養劑（特醫食品），

每天額外補充不少於500大卡；

7.新冠肺炎流行期間不要節食，不要減重；

8.規律作息及充足睡眠，每天睡眠時間不少於7小時；

9.開展個人類型體育鍛煉，每天累計時間不少於1小時，不參加羣體性體育活動；

10.新冠肺炎流行期間，建議適量補充複方維生素、礦物質及深海魚油等保健食品。

所以，吃什麼增強抵抗力，安全可靠的全面營養很重要，在這裏我推薦雅培全安素，它是特醫食品，可在疫情期間滿足各類人羣的營養需求，幫助提升免疫力，抵禦病毒侵害。