抑鬱症是一種可怕的疾病，它對患者的身心和精神上都有極大的危害。那些曾經患過抑鬱症的人都經歷過那種絕望和沮喪的感受，都已經知道抑鬱症是多麼的可怕。如果說沒有外界的幫助的話，這是這將是一種很難克服的障礙。所以當你的朋友患上抑鬱症的時候，你要多經常鼓勵他，這樣的話可以提高他對生活的積極性，纔會使他們走出抑鬱症的陰霾。那麼怎麼幫助朋友走出抑鬱症的困境呢?
1、激勵他們的生活
抑鬱症的患者通常會變得十分的冷漠，而且疲憊不堪，他們對生活生存都失去了信心和希望。所以在這個時候，我們在他們的身邊要經常鼓勵他，讓他們做任何事情都要充滿自信，試着用特別的方法可以去激勵他們。然後讓他們對一切事物都有新鮮感和積極性，這樣對他們是有絕對的意義的。
2、陪伴在他們身邊
如果身邊有了抑鬱症的患者，我們要時常陪伴在他們的身邊經常鼓勵他們，讓他們走出消極的情緒，使他們從抑鬱中振作起來。如果經常的陪伴會讓他們有一種非常溫暖的感覺，同時也可以拉近距離，讓他們感到不再孤單，不再陷入壓抑的情緒狀態當中。而且時不時的參加一些戶外的社交活動，這樣的話也有利於病情的恢復和健康。讓他們知道關心和愛也是可以溫暖到他們，使他們走出悲觀的情緒，來面對生活。
3、幫助他們找到力量對抗抑鬱
患有抑鬱症的人通常會有一些悲觀的情緒，常常會使自己陷入困境當中，變得十分壓抑。但是在這個時候我們就要幫助他們找到自己身上的發光點，讓他們提高自己的自信心，更多的去了解和接觸別人，與別人正常的進行交流。並且不斷的去鼓勵他們，讓他們去戰勝抑鬱，走出悲觀的心情，擁有一個樂觀向上的心態。
