白癜風的誘發因素有很多，環境啊，飲食作息啊，微量元素，或者還有少量的遺傳因素，那缺少微量元素，可以吃哪些食物補充呢。
一，葵花籽
葵花籽富含維生素B1和維生素E，還含有鐵、鉀、鋅、鎂等人體必需的營養成分，葵花籽中的含鐵量是葡萄乾和花生的兩倍，可以預防貧血的情況發生，這對於缺乏各種營養的白癜風患者有着很大的幫助。葵花籽中含有的維生素B1和維生素E，能幫助我們安定情緒、防止細胞衰老和預防各種疾病，還具有治療失眠和增強記憶力的作用，對癌症、高血壓有一定的預防作用，這對於虛弱的白癜風患者而言是非常有益的。
二，核桃
核桃含有豐富的礦物質、脂肪、蛋白質和維生素。脂肪中含有亞油酸多，營養價值高。此外，核桃還含有豐富的維生素B和E，可以防止細胞老化，改善白癜風患者皮膚粗糙的情況。中醫認爲，核桃仁是中藥的重要輔料，具有化痰祛瘀、潤肺止咳、補腎益精、補血的功效。它對尿頻、腎虛和咳嗽等症狀有很好的療效。白癜風患者在疲倦時可以咀嚼一些核桃，可以緩解疲勞和壓力。
三，杏仁
杏仁含有多種含礦物質，鈣含量高。杏仁還含有多種氨基酸。杏仁還具有降低膽固醇的作用。而且研究表明，杏仁是常用的中藥藥材，具有通便，止咳，化痰的功效。對於體弱的慢性便祕的白癜風患者，吃杏仁效果更加有利於恢復。
花生含有豐富的蛋白質。每100克花生可以提供身體所需蛋白質的一半以上。花生還含有煙酸、維生素B6、維生素E、核黃素和銅、鉀、鋅、鎂等礦物質。同時還含有豐富的纖維。如果常吃生花生還有養胃的功效。因爲花生皮具有補脾胃之氣，達到養血止血的效果，所以吃花生時連皮也一起吃最好。
四，栗子
栗子含有較多的碳水化合物，相反蛋白質和脂肪含量較少。另外還含有多種維生素，栗子中含有的多不飽和脂肪酸、維生素和礦物質可以預防白癜風患者的冠心病、高血壓、骨質疏鬆症等，並且還能抵抗衰老。栗子性溫、味甘，具有健脾胃、補腎壯陽、活血止血的功效。
溫馨提示：堅果中有人體所需要的重要的微量元素，其中的一些微量元素可以增加黑色素，但是飲食調理只能起到輔助作用，發現異常還是要到正規醫院就診。
