沐浴是常見的，也是最爲主要的水療方式，身體泡在水裏，水流的壓力和浮力會對人的皮膚，血液循環系統，心肺產生一定的積極作用，如果在泡澡水中加入一些食材或藥材，或精油，能通過肌膚或呼吸系統進入人體，起到排毒養顏的功效，那麼用什麼泡澡排毒養顏呢?
材料：甘草15克，野菊花30克，石榴皮15克，紗布袋一個。
沐浴方法：將一半野菊花，石榴皮放入紗布袋中，加200毫升清水入鍋煮20分鐘，煎取汁液，將煮好的花草汁倒入浴缸中，並放入草藥紗袋，將水溫調至40°C，撒入剩下的一半花草，先清潔身體，隨後用花草汁水浸泡20分鐘，再用清水沖洗身體。
功效：清熱解毒，殺菌止癢，可以治療毒素堆積引起的痤瘡，痘痘，讓皮膚變得平滑柔嫩。
材料：楊梅酒40毫升，蒸餾水20毫升。
沐浴方法：將楊梅酒和蒸餾水混合，倒入裝有36°C水溫的洗澡水中，先清潔身體，隨後入浴浸泡20分鐘。沐浴後用清水洗淨身體，擦乾後塗上護膚乳，以免皮膚乾燥。
功效：楊梅酒中含有豐富的維生素，果酸等營養成分，能使皮膚功能恢復正常，促進肌膚排除毒素。
材料：紅酒500毫升-750毫升(夏季500毫升，冬季750毫升)
沐浴方法：將紅酒倒入36°C左右的溫水裏攪勻，先清潔身體，然後入浴浸泡20分鐘，沐浴後用清水徹底洗淨身體，擦乾後塗上護膚乳，以免皮膚乾燥。
功效：紅酒中豐富的葡萄多酚有抗氧化，促進血液循環的作用，其抗衰老的能力是維生素E的50倍，是維生素C的25倍，紅酒中的酒精可以促進肌膚吸收養分，使營養成分更快的滲入肌膚裏層。需要注意的是，紅酒泡澡時，洗澡水的水溫不宜過高，因爲紅酒中的營養成分如維生素，果酸等，在高溫下容易變質流失。
材料：絲瓜3根，甘油，硼酸各適量。
沐浴方法：將絲瓜洗淨後削皮，榨汁後倒入40°C左右的熱水中，再加少量甘油，硼酸攪拌均勻，先清潔身體，隨後入浴浸泡15分鐘，最後用清水洗淨身體。
功效：絲瓜含有大量的維生素，礦物質和植物粘液，木糖膠等物質，能徹底清潔肌膚，幫助肌膚排毒，而且絲瓜的清新氣味有很好的鎮靜效果。
沐浴是常見的，也是最爲主要的水療方式，身體泡在水裏，水流的壓力和浮力會對人的皮膚，血液循環系統，心肺產生一定的積極作用，如果在泡澡水中加入一些食材或藥材，或精油，能通過肌膚或呼吸系統進入人體，起到排毒養顏的功效，那麼用什麼泡澡排毒養顏呢?
材料：西瓜一個。
沐浴方法：將西瓜切開，挖出瓜瓤榨汁，西瓜皮切成薄片，在40°C 的洗澡水中倒入西瓜汁和西瓜皮，先清潔身體，再在西瓜水中浸泡20分鐘，用瓜皮摩擦身體，最後再用清水洗淨身體即可。
功效：西瓜汁中含有的 穀氨酸，穀氨酸，蘋果酸，磷酸等多種具有皮膚生理活血的氨基酸，以及腺嘌呤，維生素等營養物質，這些成分容易被皮膚吸收，有助於滋潤皮膚，還能起到防曬，增白的效果。
材料：薰衣草精油2滴，甜橙精油2滴，乳香精油3滴。
沐浴方法：將所有精油倒入玻璃碗中混合後，洗澡水的水溫調到38°C左右，將精油倒入洗澡水中，徹底洗淨身體，然後全身浸泡在水中15-20分鐘即可，每週可以泡1-2次。
功效：薰衣草有明顯的平靜與舒緩功能，對失眠者有很好的放鬆身心和撫慰精神作用，加入甜橙精油可以幫助排除身體毒素，同時舒解肌肉疼痛，使人放鬆，改善焦慮所導致的失眠，乳香混合薰衣草可以促進細胞活化，乳香和甜橙搭配可以幫助放鬆身心緊張。
材料：乳香精油2滴，天竺葵精油2滴。
沐浴方法：將所有精油倒入玻璃碗中混合，澡水的水溫調到38°C左右，將精油倒入洗澡水中，徹底洗淨身體，然後全身浸泡在水中15-20分鐘即可，每週可以泡1-2次。
功效：乳香的味道沉靜香甜，有助於舒緩情緒，鎮定神經，天竺葵能使乳香氣味變得更甜美，有助於刺激淋巴排毒，強化循環系統，並且有調節荷爾蒙的功效，還能舒緩生理期不適。
