天氣熱流汗多身上十分黏膩，如果還碰上經期，更是苦不堪言，而這時洗個澡能讓人神清氣爽，可女性朋友不禁要問，天熱來月經可以洗澡嗎？怎麼洗比較好呢？
天熱來月經可以洗澡。
月經期間人對外界的抵抗力弱，處於更容易被感染的狀態，所以保持個人的衛生清潔十分重要，天氣炎熱洗澡能幫助我們去除身體表面上的污垢和細菌，利於保持經期的衛生，當然也能洗頭，目前並沒有研究表明經期洗頭會導致痛經或者頭痛。
天熱來月經一定要用適宜的溫水淋浴，千萬不能盆浴，水溫保持在37攝氏度左右，不能用冷水洗澡，避免刺激血管收縮，引起痛經、頭痛等不適。
如果做不到每天淋浴，月經期間也至少每天睡前用清潔的溫水擦洗外陰，但不要使用任何洗液，以免影響陰道的酸鹼正常值，洗澡時不要衝洗陰道，防止經血逆流回陰道引起感染。
洗完澡後要及時擦乾身體，穿好衣服，不要馬上吹空調，避免身體受涼。
天熱來月經不能洗盆浴，以免外陰、陰道褶壁中的細菌隨水流入陰道，甚至進入子宮腔造成感染。
因爲月經期間身體抵抗力弱，宮頸分泌的黏液栓稀薄，子宮頸口微開，陰道酸性降低，子宮內膜剝脫面適宜細菌生長，這時候進行盆浴，陰道和水中的細菌有可能進入子宮而引起感染。
和盆浴的道理一樣，天熱來月經時不要參加各種水中運動，不要游泳、跳水等，防止引起子宮感染，同時也要避免過於劇烈的運動，注意休息，不要過度疲勞。多吃清淡食物，忌食生冷辛辣，特別防止下半身着涼，不要冷水洗澡洗腳、坐涼地、打赤腳等。
