每次剛來姨媽的時候，媽媽都會告誡一番：不能吃生冷啦，不能洗頭啦，不能淋雨啦，少碰涼水啦，BlaBla講了一大堆禁忌。爲什麼不能經期不能洗頭呢？怕着涼？真的是這樣嗎？
月經時候洗頭，不是有沒有吹乾的問題。而是將頭髮用水打溼，則子宮收縮，血立刻止掉。如果讓排出的污血未排淨，而殘留在子宮之內，日積月累，賀爾蒙分泌失調，而有乳癌、子宮癌的發生。
所以，不論是小女孩還是大女人都應該要注意，不要洗頭就對了。
1、補鉀和鐵
因爲鉀元素可以緩和月經期間痛苦，並且能夠有效的減少出現失血過多的情況。
2、控制運動量
月經期間適當運動，不要進行高強度運動。以免導致月經期間失血量增加，並且產生子宮內膜異位症。
3、八小時睡眠
在月經期間，由於身體出現失血的情況，體溫也是比較低的，容易感覺到體寒，疲憊。這個時候最好能夠保證每天八個小時的充足睡眠。
洗面：
應該減少使用鹼性洗滌劑，最好選擇油性的洗面奶來進行清潔。
補水保溼：
在月經期間選擇具有補水保溼作用的日霜，最好能夠連續兩天在睡覺之前敷上保溼面膜，預防乾燥效果很好。
眼周抗皺：
如果是黑眼圈比較重的女性，那麼可以在清潔之後塗抹上眼霜，並且對肌膚進行輕輕的按摩。
月經期，由於體內雌激素與孕激素水平的突然下降，子宮內螺旋小動脈破裂，子宮剝離、壞死和脫落，可引起人體一系列不適反應。加上一些心理因素引起的如頭昏、頭暈、疲乏等症狀，均可導致工作效率低下，情緒變壞。
