現在正值冬季時節，這個時候喝茶是不錯的養生方法之一，特別是上班族們，更要多喝茶，對於緊張忙碌的上班族來說，來一杯芬芳四溢的茶飲既健康養生，又提神解困。那麼上班族喝什麼茶好?針對上班族職業特點，下面小編精選了一些適合......

上班族腸胃不好調理的5個方法現代人工作忙碌，經常忙得飯都不能好好吃，甚至晚上8、9點了才吃晚飯，這樣不良的飲食習慣讓腸胃功能受到大大的影響。腸胃不好怎麼調理呢？腸胃是人體最大的消化系統，功能下降對機體健康影響甚大......

現在已經進入三伏天，天氣酷熱，很多人都想待在空調房不出門了，但是不要以爲整天呆在辦公室吹着空調就不會中暑，其實上班族中暑概率也很大。上班族要學會健康消暑，那麼白領如何消暑防暑呢?下面教你十大消暑妙招，白領防暑一定......

養成良好的生活習慣睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動，這些都會影響人的睡眠質量。取而代之的應該是在戶外散步，儘量減少主觀上的刺激。性格易於興奮的男人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心絃......

【走路或騎車上下班】如果公司距離自己住的地方較近，比如步行或者騎自行車半個小時能到，就建議步行或騎車上下班，這樣可以節約一部分路費，也可以鍛鍊到自己的身體。但如何遇到特殊的天氣，比如大雪天、暴雨天氣，則還是採用公......

上班要杜絕4種早餐1、過於冰涼的果蔬汁很多MM喜歡一早喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環纔會正常，氧氣、營養及廢物等......

這些小細節居然是上班族的致命誤區一、燈光辦公室中總是燈光明亮的，甚至有些辦公室的燈光距離人體十分的近，但是對於女士來說，這明亮的燈光有時卻會是一種致命的危險，因爲辦公室的燈光如果過於明亮，過於靠近身體，很容易的就......

女人最經不起的是時間，時間的長度決定了女性衰老的速度，職場白領女性工作壓力大，經常對着電腦，有時還要加班加點的，如果再不注意飲食健康，生活習慣等的，年輕漂亮神馬都是浮雲羅!西紅柿很多白領爲了減肥，最愛用水果代替早餐，富......

辦公室空氣不流通，經常開空調的話，就容易導致肌膚變得乾燥，所以上班族尤其要注意隨時補水，避免肌膚缺水的現象出現，那麼上班族如何在辦公室補水呢?上班族如何在辦公室補水在恆溫的環境下，環境總是容易缺水，所以在乾燥的情況......

四種坐姿最傷腰1、窩在沙發裏。質地柔軟的沙發會讓人臀部下陷，身體窩起，感覺很舒服，但由於膝蓋的位置高過腰部，背部拱起，腰部肌肉會受到牽拉，因此負擔會很大，久坐腰肌容易疲勞，引起腰痛。椅子還是稍微硬一點的好，尤其是腰部不......

不少白領都是上班帶飯族，把愛心便當放入微波爐一熱，數分鐘便可享用。不過，上班帶飯族在方便的同時，也有可能爲健康帶來一些風險。現在小編就教上班族如何帶飯纔是最健康的，一起來看看吧!上班帶飯族之保鮮盒如何挑1、注意塑......

上班族感到疲勞已經不是什麼新鮮事，有的喊體力透支，有的喊心理疲勞，總之就是渾身上下多少有點“疲軟”。實際上，疲勞可能是多種疾病尤其是體內存在慢性疾病的重要信息，不可小視。食療法可緩解疲勞，那緩解疲勞的食物有哪些呢......

隨着科技的不斷創新，我們每時每刻都在遭受電子產品的輻射。對於上班族來說輻射更嚴重。那麼，上班族如何來防輻射呢？多吃哪些食物可以防輻射呢？下面跟小編一起來看看吧。可以防輻射的六種食物1、櫻桃櫻桃的鐵元素含量是水......

工作過於忙碌，午餐時間短，沒有吃好的情況下，下午就無法進入好的工作狀態，而且營養也跟不上，因此上班族午餐一定要注意均衡搭配，那麼上班族午餐適合吃什麼好呢?上班族午餐適合吃什麼好粗糧粗糧成分中含有豐富的碳水化合物、......

7:00--8:00起牀、吃早餐中國上班一族正常時間一般是8:30或者9:00，所以我們7點鐘左右就應該起牀了，不要覺得早，早起的鳥兒有蟲吃，清晨的空氣是最健康清新的，起牀聽下輕音樂，吃個早餐，理清一下工作思路，爲一天的忙碌做鋪墊。8:0......

現在很多人每天都要面對電腦8個小時以上，這樣久而久之，眼睛的健康會受到嚴重的威脅，甚至還會出現眼睛乾澀，幹癢，紅腫等症狀。眼睛的護理對於我們每一個人來說都是非常重要的，特別是對電腦族來說，如果不注意眼睛的養眼保養方......

天宗穴簡介天宗穴（SI11）是手太陽小腸經常用的腧穴之一，天宗穴穴位位置在肩胛區，肩胛岡中點與肩胛骨下角連線上1/3與下2/3交點凹陷中，在岡下窩中央岡下肌中。取穴方法左手搭上右肩，左手掌貼在右肩膀二分之一處，中指指尖位置即......

上班族日常工作忙碌，就很少有時間進行鍛鍊，只能抽時間健身，以幫助增強體質，但是這類人羣健身的時候同樣要注意飲食問題，那麼上班族健身吃什麼呢?上班族健身吃什麼水果、蛋白質水果和蛋白質可以滿足身體對於多種營養的需求，......

上班族瑜伽因爲朝九晚五的固定工作時間，上班族的主要健方式就是跑步和瑜伽，利用閒暇瑣碎的時間就可以起到健身的效果，那麼上班族的健身瑜伽動作有哪些呢？下面中華養生網爲您揭祕上班族全套健身瑜伽動作，看看吧。1、手部拉......

一、按摩晴明穴要說到保護眼睛最好的穴位無疑就是晴明穴了，對於學生來說，每天必做的眼保健操，其中在第二節所做的擠按晴明穴，在按摩晴明穴的時候是能夠很好的保護眼睛的。晴明穴是屬於足太陽膀胱經的穴位，對於眼睛部位引起......