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有關食譜的養生知識
推薦兩款緩解宮寒的食譜 讓你輕鬆做準媽媽
【調養宮寒症從三個方面入手】1、吃最好改變自己的生活習慣。避免吃生冷食物,少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等虛寒性的食物等。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,春秋、冬季更要儘可能不吃冷飲。這些......
2023-10-18
如何食療降血壓降血脂,這些食譜值得嘗試
芥末煮水洗腳可降壓芥末面80克,放在洗腳盆裏,加半盆水煮開,待稍涼後,用此水洗腳。每天早晚1次。鮮藕芝麻冰糖治高血壓鮮藕1250克,切成條或塊狀,生芝麻500克,壓碎後,放入藕條(片)中,加冰糖500克,上鍋蒸熟,分成5份,涼後服用,每天1份,......
2023-10-18
糖尿病主食食譜大全
根據世界衛生組織的統計:我國糖尿病患者人數佔到總人口的9.4%,即接近一億三千萬人。而更令人憂心的是,每兩個成年人中,就有一個有很大風險會在將來得糖尿病。平時也常常強調,想要控制好血糖,要「管住嘴」。但是要吃的很多,不......
2023-10-19
大雪節氣吃什麼 推薦五款食譜
白菜燉豆腐冬季的時令蔬菜當屬白菜,這個季節用豆腐燉上一鍋熱騰騰的白菜,樸實無華,卻能真切溫暖你的胃。薏米冬瓜排骨湯薏米有利水消腫、健丸貊呀穭脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效,含有豐富的蛋白質分解酵素,能使皮膚角......
2023-10-18
八款瘦臉食譜推薦 輕鬆打造瘦臉的最快方法
芹菜胡蘿蔔碎材料:芹菜、胡蘿蔔、鹽、生抽。步驟:芹菜洗淨,摘掉葉子(待用),切成丁,胡蘿蔔切碎;鍋燒熱倒少許油,下胡蘿蔔碎炒香,加鹽和生抽調味,最後加芹菜丁翻炒一分鐘即可。芹菜豆腐乾材料:芹菜200克、豆腐乾100克、鹽3克、味......
2023-10-18
保持身材吃什麼 清腸排毒瘦身蔬菜食譜推薦
萵苣花椰菜湯烹調方法:萵苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜(冷凍)80克。製法:萵苣切恰當大小、花椰菜撥塊,加超市內買的冷凍蔬菜煮湯,加恰當調味即可。什錦燴鮮蔬質料:香菇50克、金針菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡蘿蔔50......
2023-10-18
焦慮症的食療方法 緩解焦慮症的四種食譜
銀耳蓮子湯材料:水發銀耳200g,蓮子30g,冰糖適量;做法:用燒水浸泡蓮子至發軟,洗淨銀耳摘成小朵,一起加入薏苡仁10g,加水煮45分鐘,加入冰糖調味;功效:清熱解渴、養胃健脾、祛溼補血,滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療焦慮症的辦法。......
2023-10-18
健身後如何選擇飲食食譜 健身食譜推薦
一般情況下,你的目的不同就決定了你健身之後的選擇的食譜肯定不一樣。比如說,你健身目的是減肥,如果不是很餓,那麼你可以吃一點水果或一點粗糧;如果你只是想練肌肉的,那麼你可以吃一點蛋白質,豆類食品。專門的健身運動員請參......
2023-10-18
緩解牙疼的好妙方 8個食譜可快速緩解牙疼
8個食譜可快速緩解牙疼鹹蛋蠔豉粥鹹鴨蛋2個,蠔豉(幹牡蠣肉)100克,大米適量煲粥,連吃2-3天。適宜虛火上炎牙痛者食用。皮蛋腐竹鹹瘦肉粥皮蛋2個,水發腐竹60克,鹹瘦豬肉100克,大米(或小米)適量煲粥,連吃2-3天。適宜虛火齲齒疼痛者......
2023-10-18
夏季助眠食譜推薦
這食譜讓你睡的香熬夜缺覺——燕麥芝麻桃仁粥將粳米80克、燕麥片20克、黑芝麻25克、核桃仁50克,共煮成粥。功效:芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,以及糖類、維生素A和E、鈣、鐵、鎂等營養成分,具有補血明目、益肝養髮、潤腸通......
2023-10-18
春季孩子長高食譜推薦
學齡前是長高關鍵時期0-3歲是孩子的快速生長期,而4-5歲則是關鍵的過渡階段,如果這時過渡不好,孩子生長髮育不好,就可能影響孩子一生的身高。這一階段,兒童體內的生長激素、甲狀腺素等已基本形成,這些激素在一定程度上影響着......
2023-10-18
孕婦感冒了怎麼辦 四款養生食譜來幫忙
枸杞雪梨湯1.只取枸杞菜葉,洗乾淨。2.把枸杞梗清洗乾淨,捆成一紮。3.胡蘿蔔去皮,洗乾淨後切塊。4.洗乾淨雪梨,切塊。5.洗乾淨蜜棗。6.洗乾淨瘦肉,汆燙後再衝洗乾淨。7.煲滾適量水,放入枸杞梗、胡蘿蔔、雪梨、蜜棗、瘦肉和姜......
2023-10-18
八個月寶寶山藥輔食食譜大全 山藥怎麼給寶寶做輔食
山藥的營養價值非常高,很多父母在給嬰兒添加輔食的時候,都會選擇山藥,但是大多數人都不知道應該如何把山藥做成輔食。那麼山藥怎麼給寶寶做輔食呢?山藥輔食食譜1、山藥餅將山藥蒸熟以後搗碎,加入適量麪粉和純蜂蜜、牛奶和......
2023-10-28
改善睡眠質量的食譜 改善睡眠質量的飲食
改善睡眠質量的食譜豬心蓮參圓肉湯材料:豬心1個,蓮子50克,太子參25克,桂圓肉10克,食鹽、味精各少許。做法:豬心、蓮子(去心)、太子參、桂圓肉洗淨,放入沙鍋中,加清水500毫升,用猛火煮沸後,再改用小火燉3小時,加食鹽、味精調味。功......
2023-10-18
這七個簡單食譜 教你如何“吃”掉脂肪肝
最近,小編注意到了一個新聞:今年30多歲的李女士,在一年內重了30多斤,還查出有了脂肪肝。營養師表示,導致她肥胖的罪魁禍首,竟是單位免費提供的水果!每天她都要吃上兩三斤,同時喝兩杯鮮榨果汁。吸引小編的,當然是公司的免費水......
2023-10-19
4款玉米減肥食譜
玉米減肥原理豐富的膳食纖維玉米含有大量的膳食纖維,能夠潤腸道排腸毒,從而達到瘦小腹的效果,而且膳食纖維在腸道里會膨脹,會增加飽腹感。鎂元素促消化玉米里所含的鎂元素也有利於腸胃蠕動,幫助消化吸收,促進體內廢物的排泄......
2023-10-18
產後脫髮怎麼辦,爲你推薦兩款食譜
很多新媽媽正沉浸在自己的寶寶降臨人世的時候,苦惱的事情就來了,新媽媽發現自己的頭髮大把大把的掉,這可嚇壞了很多剛生完寶寶的女性朋友。產後脫髮怎麼辦。龍眼人蔘燉瘦肉:龍眼肉20克,人蔘6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。先將......
2023-10-18
推薦兩款春季豐胸食譜,有效拼出胸線
一、山藥燉豬蹄主料:100克山藥,250克豬蹄。輔料:30克花生仁(生)。調料:2克鹽。做法:1.洗淨山藥,去皮切塊。2.洗淨豬蹄,切塊,然後入沸水中焯一下,撈出。3.沙鍋中放入豬蹄、山藥、花生米,加精鹽還有水適量,中火燉到豬蹄爛熟就可以......
2023-10-18
夏季白菜瘦身食譜甩脂
美味白菜減肥食譜白菜的營養價值很高,它的最大特點是含有豐富的纖維素,可促進腸壁蠕動,幫助消化,防止便祕。每天選擇兩餐吃白菜,不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。如果你要求的是“時間短、見效快”的效果......
2023-10-18
孕婦營養餐食譜有哪些 孕婦營養餐怎麼做
孕婦的營養餐在主食方面推薦雜糧飯,比如玉米茬子、小米、黑米、燕麥等,可以加一些綠豆或紅豆之類的雜豆,營養是最均衡的。肉類建議每天吃兩到三塊,自己手掌心大小的紅肉,如牛肉、豬肉和羊肉,貧血補鐵最好的來源是紅肉,紅肉中......
2023-10-28
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