減肥首選4種粗糧1、紅薯紅薯是大家十分熟悉的食物，尤其在冬季特別受歡迎，它纖維質鬆軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強，又具有飽腹感，所以常被人們當作減肥食物來食用，也有人直接讓紅薯當作主食，製成紅薯飯、紅薯粥、清......

鹹蛋蠔豉粥鹹鴨蛋2個，蠔豉(幹牡蠣肉)100克，大米適量煲粥，連吃2-3天。適宜虛火上炎牙痛者食用。皮蛋腐竹鹹瘦肉粥皮蛋2個，水發腐竹60克，鹹瘦豬肉100克，大米(或小米)適量煲粥，連吃2-3天。適宜虛火齲齒疼痛者食用。蠔豉皮蛋鹽漬......

這食譜讓你睡的香熬夜缺覺——燕麥芝麻桃仁粥將粳米80克、燕麥片20克、黑芝麻25克、核桃仁50克，共煮成粥。功效：芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，以及糖類、維生素A和E、鈣、鐵、鎂等營養成分，具有補血明目、益肝養髮、潤腸通......

想要預防藥物性肝損傷，患者首先要注意多吃一些蛋白質豐富的食物比如一些肉類奶類以及魚類等食物；其次，還要注意限制哪些高糖以及高脂肪食物的攝入，否則可能誘發脂肪肝的出現；最好還要注意多吃一些水果以及蔬菜，還有菌類食物......

寶寶夏季開胃食譜絲瓜蝦皮豬肝湯蝦皮中含鈣豐富，豬肝含豐富的維生素D，可促進鈣的吸收；絲瓜性涼而有通絡作用。製作：將絲瓜去外棱，洗淨，剝兩半，切成段，再去瓜瓤；豬肝洗淨切片；蝦皮用水浸泡；起油鍋，入薑絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒......

​自制紅棗蜂蜜茶做法：1.紅棗一碗用水泡兩個小時，洗淨去核。2.去核紅棗放電飯鍋內加兩倍的水，用煮飯檔煮，看到鍋內的水基本蒸發完，紅棗軟爛時斷電。3.用壓土豆泥的壓子壓碎晾涼。4.將紅棗泥裝入乾淨的瓶子裏，加入和紅棗泥同......

燕麥瘦身原理燕麥促進消化、產生飽腹、抑制食慾，最後消滅脂肪。燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，有利於生理功能的調節和新陳代謝，消化時消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動最終的結果是減輕體重。同時，燕麥片富含可......

排毒養顏的沙拉食譜爽口美味又有營養大家都知道蔬菜和水果可以排毒養顏，利用蔬菜和水果製作的沙拉，既爽口美味，又保留了食物的全部營養，是非常適合女性排毒養顏的健康食譜。下面小編就爲大家介紹幾道能排毒養顏的沙拉食譜......

食譜一：蘿蔔粥胡蘿蔔60克，菊花20克，粳米30克，蔥、鹽、味精、香油適量;胡蘿蔔洗淨切片，放入盤中備用。菊花加水適量，水煎2次，煮沸20分鐘，將2次濾液(約500毫升)合併，與胡蘿蔔、粳米共同煮粥，等粥熱時，加入蔥、鹽、香油調味品，即可食......

生活中，男人總希望自己可以堅持得久一點再久一點，所以他們就會吃各種食物或者藥材來更給自己補腎壯陽，下面中華養生就來介紹幾款壯陽食物給各位男人吧!他們不僅沒有副作用，又對身體很有益哦。男性腎虛如何補?腎虛體徵：夜尿......

功效：所以每天吃醋泡姜對人健康是非常有幫助的。醋泡生薑不僅養生效果極佳，而且作爲一道調味的小涼菜還很不錯呢，東西雖好，但不要貪吃哦，每天2-4片即可。原料：生薑一塊（最好選用鮮姜）；米醋或陳醋一瓶；步驟與做法：1.生薑切片；2.把......

推薦五款降血壓食譜醋拌番茄海帶原料：紅番茄2個、幹嫩海帶15克（泡水10分鐘還原）。調料：雞精2大匙、米醋或檸檬汁1大匙、醬油1小匙、糖1大匙、冷開水1小匙。做法：番茄底部若先用刀劃上十字，再用開水燙，輕輕鬆鬆把皮剝下來，去皮......

雪梨燉冰糖作用：清心潤肺、清熱生津。適合於燥咳痰稠或小兒口乾渴、面赤脣紅者飲用。秋天氣候乾燥，兒童可作日常飲品。用料：雪梨2個，冰糖適量。做法：1）雪梨去心切片2）與冰糖同放入瓦盅內3）加少量開水，燉30分鐘便可食用。蘋果蜜......

食譜一、雞蛋黃粉粥新鮮雞蛋一個，煮熟後除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1~2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用。食譜二、豬肝雞蛋新鮮豬肝......

一、山藥燉豬蹄主料：100克山藥，250克豬蹄。輔料：30克花生仁(生)。調料：2克鹽。做法：1.洗淨山藥，去皮切塊。2.洗淨豬蹄，切塊，然後入沸水中焯一下，撈出。3.沙鍋中放入豬蹄、山藥、花生米，加精鹽還有水適量，中火燉到豬蹄爛熟就可以......

改善睡眠質量的食譜豬心蓮參圓肉湯材料：豬心1個，蓮子50克，太子參25克，桂圓肉10克，食鹽、味精各少許。做法：豬心、蓮子（去心）、太子參、桂圓肉洗淨，放入沙鍋中，加清水500毫升，用猛火煮沸後，再改用小火燉3小時，加食鹽、味精調味。功......

許多人都曾有過減肥的經歷，減肥的方法不一而論，飲食、作息、生活習慣等都會對減肥的最終效果造成深入化的影響，尤其是飲食上更需要進行科學的規劃。那麼減肥晚餐食譜吃什麼好呢？一起來了解一下吧。減肥晚餐食譜吃什麼好1.......

豐胸食譜黃魚豆腐湯食材：1條黃魚（或者鯽魚），1塊韌豆腐。做法：1.把魚去除內臟和魚鰓，洗淨；鍋裏裝水。2.把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟；加入豆腐，再燉10分鐘。3.加入鹽、生薑片、蔥末、香菜、紹酒調味即可。功效：魚肉和豆腐都含有優......

如果你患有高血糖，在飲食上需要注意的地方可能會帶給你不少的感觸。在飲食上如果不注意，可能會給身體帶來一些不適的症狀。那麼高血糖飲食禁忌及食譜是怎樣的呢？一起來了解一下吧。高血糖飲食禁忌1.油膩、膽固醇含量高的......

養胃吃什麼好？四款食譜特效保胃養胃吃什麼好?胃是人體消化的器官，胃不好很容易讓人精神不振，所以一定要愛護自己的胃。很多人因爲飲食原因而導致胃病，得了胃病若是不重視護理很容易惡化成爲更嚴重的疾病，那麼你知道哪些可......