1.桔皮科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裏1分鐘，然後檢測其血......

西紅柿炒菜花材料：菜花，番茄，油，鹽，糖，醋，番茄沙司做法：1）菜花用手撕成小朵，用淡鹽水浸泡十幾分鍾，沖洗乾淨備用。2）番茄切成小塊備用，鍋中倒入清水，水沸後放入菜花焯燙兩分鐘，撈出備用。3）鍋中倒適量油，油熱後放入番茄塊炒至變軟，放少......

第一個月：妊娠早期，胎兒生長緩慢，每日體重只增加1克左右，孕婦營養的需要量較小。但是，由於大部分人都會出現輕重不同的妊娠反應，例如頭暈、噁心、嘔吐、身體不適、食慾不振、乳房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食物等，影響了......

排毒祛痘的食譜雙管齊下有效祛痘其實任何祛痘的方法，其原理都是要排清我們身體內的毒素。所以，接下來小編再向大家介紹幾個排毒祛痘的食譜，雙管齊下，讓大家更有效地祛痘。降火排毒祛痘食譜一：果菜綠豆飲用小白菜、芹菜、苦......

黑米護心還能減肥你造嗎？黑米減肥三款食譜黑米含有豐富的膳食纖維，能增加飽腹感，還可以提高免疫力，保護心肌，是滋養保健品。女士們想擁有誘人身材，不囤積脂肪，不妨試試下面3款黑米粥。黑米的營養價值1、黑米含蛋白質、脂肪、......

這食譜讓你睡的香熬夜缺覺——燕麥芝麻桃仁粥將粳米80克、燕麥片20克、黑芝麻25克、核桃仁50克，共煮成粥。功效：芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，以及糖類、維生素A和E、鈣、鐵、鎂等營養成分，具有補血明目、益肝養髮、潤腸通......

減肥不減胸的祕方山藥減肥原理：山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，含有豐富的纖維，容易讓人產生飽脹感，從而控制食慾，而且豐富的膳食纖維還能促進腸胃蠕動，對便祕型肥胖相當有好處。就算吃多了也不容易發胖。山藥蘋果汁......

首先告訴女性朋友們的時候，爲了自身的健康，專家建議不同年齡段的女性都應做好檢查措施，一般推薦30歲之前的女性一定要做一次檢查。乳腺炎是常見的乳房疾病，導致乳腺炎的原因有很多，那麼得了乳腺炎怎麼辦?乳腺炎的飲食療法......

1.山藥粥原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。做法：將山藥去皮後切成小塊，倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。2.長壽粥原料：芡實、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人蔘、茯苓各150克，蓮子2......

夏季養生湯健康輕鬆過夏季其實做好夏季養生的事宜並不難，只要堅持健康的飲食習慣，養成正確的生活起居，就一定可以健康輕鬆的度過這個夏季。1.參草燉鱔魚原料：黨蔘3克、蟲草2根、黃鱔200克、姜2片、黃酒6克、雞汁、精鹽、......

如果你患有高血糖，在飲食上需要注意的地方可能會帶給你不少的感觸。在飲食上如果不注意，可能會給身體帶來一些不適的症狀。那麼高血糖飲食禁忌及食譜是怎樣的呢？一起來了解一下吧。高血糖飲食禁忌1.油膩、膽固醇含量高的......

【1】紅糖姜棗飲將乾薑洗淨切片，大棗去核，放水中一起煎，待水沸騰後5-10分鐘後冷，加適量紅糖即可食用。紅糖姜棗飲對於女性月經期間排毒拍污血有很好的作用。【2】紅糖水把水燒開，待溫度降至90℃左右時再加入紅糖，以保證紅糖......

山楂的減肥原理山楂內酸性物質山楂內含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質，這樣豐富的酸性物質攝取入體內可以增加身體內的酸性成分，讓身體內的胃液分泌不斷增多，這樣就可以促進身體內的新陳代謝速度，消耗體內多餘的脂肪成分，從......

紫蘇葉拌黃瓜材料：黃瓜500克，紫蘇葉（紅、綠均可）100克。調料：精鹽、味精、香油、白醋、白糖。製作：1.紫蘇葉洗淨，加鹽殺一下，切碎。2.黃瓜洗淨，去皮，切成絲，放入一小盆中，撒上精鹽、味精、白醋和適量白糖，拌勻，再把切好的紫蘇撒在黃......

起司萵苣沙拉材料：萵苣500g、番茄1個、小黃瓜1根、洋蔥少許、乳酪粉適量、白吐司2片(依個人喜好添加)。做法：1.將所有蔬菜清洗乾淨後切成適中大小。2.將切好的蔬菜拌入乳酪粉，依個人喜好加上炸到金黃酥脆的吐司，即可。豐......

草莓的10種花式吃法草莓棉花慕斯這樣奶油味的口感絲滑的冷凍布丁入口清涼，確實是夏日的涼爽極品。草莓楔在玻璃杯口，使其看起來更加美味，與香草味的意式餅乾更是絕配。草莓意式奶凍配檸檬酥餅這種做法的草莓是最受歡迎的......

桑葚紫米醬原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍莓醬。做法：將桑葚洗乾淨並用鹽水浸泡30分鐘，晾乾水分。將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續煮10分鐘即可出鍋。最後加藍莓醬調味。功效：滋陰補腎、健脾暖肝......

貧血女性吃起來!四道當歸營養食譜說到當歸，大家應該都不會陌生。當歸是一種生活中我們常用的中藥材，在醫學中有很好的活血和補血的作用，對於女性月經不調、調經止痛、貧血等有一定的調理和緩解作用，所以女性朋友如果貧血......

春節到了，小夥伴們都樂了，吃吃喝喝簡直是人間天堂。但是每逢春節胖十斤，就是一個魔咒，過了春節沒有人是不胖的。今天我們就給大家講講新年減肥的四個食譜。新年減肥的四個食譜一、枸杞山藥原料：山藥300克，枸杞10克，冰糖50克，......

三高出現後基本上沒有嚴格的食譜，飲食禁忌是限制高鹽食物、高膽固醇食物、高糖食物等。具體分析如下：1、限制高鹽食物應控制鈉鹽的攝入量，一般建議每天的食鹽攝入量在6克以下，包括食物中的含鹽量。2、高膽固醇食物比如動......