食材苦瓜200克蝦仁50克鹽少許胡蘿蔔20克蒜5克花生油10毫升將苦瓜洗淨後，縱向切開去除瓜瓤和籽，再切成片熱鍋放油，放入蝦仁翻炒至變色放入苦瓜翻炒幾下放入胡蘿蔔翻炒幾下放入胡蘿蔔翻炒幾下加入少許鹽炒勻即可出鍋裝盤，即......

春季減肥蔬菜1、捲心菜一般我們吃的捲心菜含大量食物纖維和水分，生吃也好，調理後吃也好，捲心菜都是一種非常健康的蔬菜。捲心菜富含大量維他命C，每一百克的熱量也只有23卡洛里。並且捲心菜一年四季都能夠採購到，可以在每天......

1.抓住陽光生長離不開陽光。人體皮膚中有一種物質叫7-脫氫膽固醇，在紫外線的照射下會合成維生素D。維生素D能促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全，還有防止氨基酸通過腎臟損失的作用。忽略了陽光照射，就會使維生素D缺乏，氨基......

流行性感冒流行性感冒又叫流感，是因流感病毒造成的急性呼吸道傳染病，是春季傳染病中傳染率最高的。流感的傳播途徑主要以空氣飛沫爲主要途徑，因此在人羣中感染的機率較高。流行性腦脊髓膜炎流行性腦脊髓膜炎也叫流腦，傳染......

這樣喝茶保健又不糟蹋春季養陽宜喝花茶根據中醫理論，人體陽氣潛藏一冬，從春天開始升發，因此春夏要“養陽”。在此時節常喝些花茶不僅有助於散發冬天積聚在體內的寒氣，促使人體陽氣生長，還能提神醒腦，解除“春困”，振奮精神。......

女性滋陰吃什麼好南瓜南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營養豐富，爲農村人經常食用的瓜菜，並日益受到城市人的重視。南瓜不僅有較高的食用價值。而且有着不可忽視的食療作用。據《滇......

這物原來是通便良藥韭菜是我國古有的菜種，根據歷代本草的總結，韭菜溫中、行氣、散血、解毒的作用是肯定的。作爲藥物，民間多用，如以韭子研末治呃逆，每次9克，每天3次;喝韭菜汁治鼻出血，每次50毫升，早、晚各1次;用韭菜根治大便......

細選食物少疾病春季氣溫逐漸升高後，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應攝取足夠的維生素和礦物質。塔菜、芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用;......

春捂：捂好背、腹、腳初春時節，氣溫如果升幅不大就儘量少脫衣。得知冷空氣即將到來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。背部保暖可預防寒氣損傷“陽脈之海”——督脈，減少感冒機率;腹部保暖有助於預防消化不良......

山藥山藥可以幫助整頓人體的消化系統，減少人體皮下脂肪的沉澱，避免肥胖，還可以增加免疫功能，生食山藥還有很好的排毒功效。薏仁薏仁可以促進人體的血液循環和水分的新陳代謝，發揮出利尿消腫的效果，還可以改善水腫型的肥胖。......

空中灰塵在室內一般不會引起灰塵的過敏性皮炎，往往是在戶外，風中經常夾帶着各種纖維，隨風四處飄揚，吸附在臉部皮膚上，有時不注意用手抓就會產生過敏，導致臉部皮膚髮炎。花粉春天外出踏青，外出旅遊，很多人都會選擇徒步賞花，如果......

春季該如何做好肌膚保溼工作1、溫和去角質可以選用一塊嬰兒用的紗布毛巾，溼潤臉部後，用毛巾蘸取潔面乳，搓出泡泡，然後在臉部，尤其是額頭，T區，下巴這些容易堆積廢舊角質的位置，輕輕地以畫圈圈的方式塗抹潔面乳，不用太久，30秒左右......

春季護膚小常識讓你肌膚靚麗1、喝水，多喝水，還是多喝水多喝開水是最好、最簡單的護膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多餘的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時保持潤澤感及彈性。早上起牀，先喝一大杯白水，之......

十種春季滋陰降火的養生食物1、阿膠阿膠號稱女性美容養顏的第一聖品，其不僅具有滋陰清火的作用，同時還能補血美容養顏。春季適當的吃些阿膠可提高睡眠質量，有助於滋陰補腎，特別是對於血虧虛型病人就具有很好的保健功效。2......

水痘是一種由水痘帶狀皰疹病毒所引起的急性傳染病。水痘患者多爲1-14歲的孩子。在幼兒園和小學最容易發生和流行。水痘屬於急性傳染病，但通常比較溫和，不會引起嚴重的併發症。傳播途徑：水痘主要通過飛沫經呼吸道傳染，接觸......

1、風熱咳嗽風熱咳嗽一般表現爲咳聲有力，痰少色黃不易咳出，咽乾疼痛，舌紅，苔薄黃。治療方法：烘烤橘子材料：橘子做法：在橘子底部中心用筷子打一個洞，塞一些鹽，用鋁鉑紙包好之後放入烤箱中烤15-20分鐘，取出後將橘子皮剝掉趁熱吃。......

花茶的功效與作用對女性養生來說有是不容忽視的。在這春季裏，女性泡花茶來養生是最適合不過的了。那麼女性春季喝什麼花茶好？下面跟小編一起來看看吧。女性春季適合喝什麼花茶玫瑰是解鬱茶“折得玫瑰花一朵，憑君簪向鳳凰......

胃和飲食習慣是不可分割的，用食療養胃是最直接有效的方法。首先要從食物中戒掉的第一件事是酒、煙和刺激性食物。同時，要保持正常的飲食習慣，必須按時吃一日三餐，避免暴飲暴食、飢餓障礙、飲食不規律等壞習慣。另外，春季食......

第一：放慢吃飯速度多項研究發現，狼吞虎嚥的吃飯方式，容易導致體內積食，增加腸胃負擔，減緩腸道蠕動速度。慢慢吃飯，能夠讓食物更好地被消化和吸收，不至於停留在腸道中造成堵塞。所以，建議每頓飯至少吃25分鐘以上，老年人最好一口......

1.喝蜂蜜水其實這個方法很是簡單，知識堅持每天飲用一勺子勺蜂蜜即可，這能夠很好的幫助遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽等季節性過敏症狀。其實和蜂蜜水能夠很好的預防臉部皮膚過敏的現象，一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂......