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有關膳食的養生知識
如何安排哺乳期膳食
女性在生完寶寶後,哺乳成爲了重頭戲,現在都推崇母乳餵養,這樣更健康安全,而且能夠充分幫寶寶補充營養。由於乳母要分泌乳汁、餵養嬰兒,所消耗的熱量與各種營養素較多,因此媽媽在選擇食物時,要合理調配膳食,做到品種多樣、數量......
2023-10-16
青少年白癜風患者合理膳食很重要
患上了白癜風疾病之後,除了要積極的配合醫生的治療工作之外,生活中是的日常飲食安排也是非常生重要的,合理科學的膳食安排可以爲疾病的治療帶來好處,同樣不合理的安排會給疾病的治療帶來很大的麻煩,因此,對飲食問題患者一定......
2019-09-21
一至七飲食模式 有效膳食減肥方
人體的能量主要來源碳水化合物,而食用過量的脂肪就等於增加過量的體重。下面介紹目前最流行有效減肥膳食和減肥方法。科學家研究發現,同樣吃某些食物,有的女性越吃越胖,另外的卻體重適中,原因自然很多,但與food搭配是否科學......
2023-10-15
如何搭配膳食才更健康營養
我們都知道,現代人的生活水平在不斷地提高,人們對於如何健康養生也是越來越關注,很多人都追求清淡的飲食方法。今天小編給大家講一講飲食清淡的好處、如何搭配膳食才健康營養以及健康飲食搭配有哪些。一起來看一下吧。飲......
2018-04-09
長痔瘡吃什麼食物好 5道膳食幫你解決
長痔瘡吃什麼食物好,俗話說“十男九痔”,可見痔瘡發病率之高,除了少部分痔瘡需要手術切除外,大部分痔瘡患者可以通過保守療法治療,而中醫食療對緩解痔瘡症狀也有顯著效果,給大家推薦了下面幾道膳食。馬齒莧魚腥草原料:鮮馬齒......
2018-12-28
兒童膳食營養科普指南
兒童是人的一生中生長髮育的關鍵階段,也是需要營養最旺盛的時刻。同時,孩子又面臨學習的壓力,因此更需要有強健的體魄來應對。所以家長們應抓緊這個年齡段,爲孩子提供更充足、均衡的營養,從飲食調理到日常作息,都爲孩子的健......
2019-07-14
老人膳食:對降低血壓有好處的食物
青菜類:芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等。根莖類:茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺洋蔥等。花、種子、堅果類:菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心等。水產......
2023-10-11
你吃的膳食補充劑是不是太多了?
在一個理想的世界裏,我們每天都會吃一個完美平衡的飲食,從新鮮可口的家常食物中獲得我們所需要的100%的維生素和礦物質。然而,在現實生活中,這種情況很少發生。至少理論上,這就是補充劑的來源。幾十年來,我們被教導,......
2018-07-11
告別白髮 膳食醫生有良方
當今社會“人未老、頭先白”的現象很多,究其原因,膳食醫生認爲多爲熬夜、眠少,飲食失衡所致,比如,前額白髮,多爲脾胃失調;兩鬢白髮,或爲肝膽不足有關;頭頂、後腦白髮,多爲腎氣不足引起。按照中醫理論,頭髮與肝腎有密切關係,腎藏精......
2017-12-23
可溶性膳食纖維食物有哪些 可溶性膳食纖維有熱量嗎
隨着現代人們對健康保健方面的意識越來越高,膳食纖維突然被大家重視了起來,其中可溶性膳食纖維成爲了新的熱點,那可溶性膳食纖維有哪些呢?可溶性膳食纖維食物有哪些可溶性膳食纖維是屬於膳食纖維的一種,既可溶於水又可吸水......
2020-06-21
亞麻籽膳食粉的功效與作用光明 亞麻籽膳食粉的好處
亞麻籽粉原料來自亞麻籽。亞麻籽又被稱爲胡麻籽,胡麻籽是一年生草本植物,亞麻的種子。許多歐洲國家,在幾乎所有的食品中,麪包師都經常使用這種穀物,如餅乾、蛋糕、麪包等。壓碎或碾磨後的果實,可以加在麪包或鬆餅中,或加在酸......
2023-10-20
緩解頸椎疼痛的膳食
頸椎病患者表現在頭暈、頭痛、還會感覺到手麻、手疼、活動不便等方面,那麼如何緩解頸椎疼痛呢?下面小編就幾種緩解頸椎疼痛的膳食保養,一起來學學吧。葛根赤小豆粥:葛根15克,水煎去渣取汁,赤小豆20克,粳米30克,共煮粥服食,適......
2023-10-15
膳食纖維有哪些食物 富含膳食纖維的五大食物
膳食纖維包括全穀類食物,比如玉米、燕麥、小米、蕎麥等;還有蔬菜,比如韭菜、芹菜、白菜和菠菜;另外有富含膳食纖維的水果,比如蘋果、桔子、香蕉、獼猴桃等。膳食纖維可以促進腸道蠕動,幫助胃腸道消化,維持消化系統的健康,攝入......
2023-10-20
膳食纖維的食物有哪些
膳食纖維是植物的一部分中不被人體消化的類糖類物質,對人體有着顯著的健康益處。膳食纖維在腸道健康、血糖調節和2型糖尿病預防、飽腹感和體重調節、預防脂代謝紊亂、預防某些癌症等方面有一定的健康功效。那麼膳食纖......
2023-11-08
健康膳食應該如何搭配
現代人的生活水品不斷的在提高,人們對於如何健康養生也是越來越關注,很多人都追求清淡的飲食方法。今天小編給大家講一講飲食清淡的好處、如何搭配膳食才健康營養以及健康飲食搭配有哪些。一起來看一下吧。飲食清淡的好......
2017-12-19
我國居民膳食營養調查顯示 國人攝入豬肉過量
愛喝甜飲料,水果攝入仍顯不足,除了飲食不合理,常看電視、以車代步等“致肥環境”也是導致成人或兒童青少年肥胖、超重比例增加的重要因素。這個雙休日,由中國健康教育中心主辦的首屆中國營養傳播大會舉行。會上由中國營養......
2017-10-22
盤點,膳食纖維含量真正高的食物
第一類是膳食纖維含量最高的是海藻類,屬於水溶性膳食纖維。它的水溶性纖維含量比較多。第二類是全穀類全麥類包括燕玫和一些豆類。因爲全穀類食品裏面最重要的是它的水溶性膳食纖維含量比較高,而且多在麩皮裏面。第三......
2023-10-18
調理腸胃七個方法 少吃多餐增加膳食纖維攝取
現在很多人由於工作過於緊張加上食無定時,很容易就會出現腸胃不好的問題,甚至發生急性胃炎等情況,久而久之就形成胃病了。腸胃不好的人要注意胃腸的日常養護,那麼腸胃不好如何養胃呢?下面就跟小編一起來看看腸胃不好的調......
2023-10-16
四款中醫藥膳食 入秋減肥好幫手
很多人都錯誤的認爲中藥膳食只能起到進補的作用,是不會有瘦身減肥的作用的,其實並不竟然,下面醫給大家推薦幾款中藥膳食,讓你從日常的飲食中就能達到瘦身減肥的目的。三色糯米飯健脾利水原料:紅小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽......
2023-10-15
寶寶怕冷怎麼辦吃什麼好 3個基本膳食原則
天氣越來越冷,對於耐寒力較差的寶寶們來說,禦寒這件頭等大事除了從“穿”上解決,還需要在“吃”上做文章。那麼,我們應該如何安排寶寶的冬季飲食,讓他們安然度過寒冷的冬天呢?冬季爲寶寶安排膳食時應意以下3個基本原則:原則......
2019-06-28
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