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有關膳食的養生知識
膳食纖維豐富的果蔬有哪些 膳食纖維的作用
膳食纖維高的果蔬很多,蔬菜都含有膳食纖維,菌類、藻類,像海帶,綠葉類菜、莖類的蔬菜,像白菜、蒜苗、豆芽、芹菜,瓜類像南瓜、苦瓜都含有豐富的膳食纖維。大豆、西紅柿、胡蘿蔔、蘋果、韭菜、大蒜、香蕉等都含有高纖維。高果......
2023-10-20
中老年人應遵循健康膳食4要素
現在老年人爲了能夠更加長壽,避免疾病找上自己,而選擇了比較清淡的飲食,回到了粗茶淡飯的狀態。的確,簡單的飲食可以預防很多高血壓,高血糖,高血脂等疾病,但是,粗茶淡飯不一定真的適合這些老年人,特別是原先習慣了大魚大肉的人......
2017-05-14
嚴冬平衡膳食進補方
大雪節氣在每年的12月7日或8日,從中醫養生學的角度看,大雪已到了進補的大好時節。但是進補也有一定的原則,比如,進補要適量,不可盲目進補,以免過於燥熱而有損健康。另外進補過程中也要注意五味調和,不可過於偏嗜某一味,而導致......
2023-10-15
調理腸胃七個方法 少吃多餐增加膳食纖維攝取
現在很多人由於工作過於緊張加上食無定時,很容易就會出現腸胃不好的問題,甚至發生急性胃炎等情況,久而久之就形成胃病了。腸胃不好的人要注意胃腸的日常養護,那麼腸胃不好如何養胃呢?下面就跟小編一起來看看腸胃不好的調......
2023-10-16
膳食營養白癜風患者有哪些要注意的
俗話說“工欲善其事必先利其器”白癜風患者不但要積極配合醫生的治療,而且還需要一個健康的膳食搭配,這樣纔可以做到完美。常說“飯菜沒有味道怎麼好吃?”一般我們在做菜的時候無意識的就會多放鹽以及一些辣椒等調味品......
2019-09-22
兒童營養膳食之——合理烹調,留住營養
優秀的烹調大師,不光指燒的菜色、香、味俱佳,更重要的一點還要最大程度上保留住食物的營養。稍不注意,中國傳統的烹調方式就有可能會破壞食材中的各種維生素。爲了給孩子提供充足的的成長動力,媽媽們需要儘量注意掌握正確......
2016-12-24
膳食纖維好處多 吃什麼能補充
受訪專家:中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授範志紅前,美國《科學》雜誌刊登了上海交通大學趙立平研究團隊的一項新研究:膳食纖維利於促進腸道益生菌生長,增加攝入量對防治糖尿病有好處。專家說,纖維被譽爲“......
2018-05-02
膳食纖維的功效 膳食纖維的作用
衆所周知,膳食纖維能夠促進胃腸道蠕動,加快食物的消化、吸收,幫助糞便排出體外,對便祕有治療作用。膳食纖維進入人體以後還可以穩定腸道菌羣,從而調節免疫力,接下來讓我們一起看看吧!膳食纖維的功效1、膳食纖維對促進良好的......
2023-10-28
膳食纖維的作用
膳食纖維是人體必需的營養成分之一,包含水溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維兩種,前者包括樹膠、果膠、藻膠、豆膠,後者包括纖維素、木質素。膳食纖維的作用有哪些,哪些食物富含膳食纖維,且看下文。維護腸道健康腸是人體最大的......
2017-07-15
膳食纖維的作用與功效有哪些
一般情況下,膳食纖維的作用與功效有控制體重、促進消化系統健康、降低心血管疾病風險等。具體分析如下:1、控制體重膳食纖維在胃內吸水膨脹,增加食物體積,產生飽腹感,有助於控制食慾和減少食物攝入量。膳食纖維可以延緩胃......
2023-10-29
膳食纖維的食物有哪些
膳食纖維是植物的一部分中不被人體消化的類糖類物質,對人體有着顯著的健康益處。膳食纖維在腸道健康、血糖調節和2型糖尿病預防、飽腹感和體重調節、預防脂代謝紊亂、預防某些癌症等方面有一定的健康功效。那麼膳食纖......
2023-11-08
全球8%的胖孩子在中國 兒童膳食模式亟待更改
新聞背景:由中國疾病預防控制中心營養與食品安全所牽頭,我國兒童膳食模式與相關代謝疾病研究的結果發表在美國《公共科學圖書館·綜合》雜誌(PLOSONE)上。“目前,全世界有15.5億超重或肥胖兒童,其中1.2億在中國,佔全......
2016-08-13
四美味膳食養心安神
雖然秋天已經到來,但是夏天的暑氣仍然沒有消去,所以這個時候養心安神依舊要重視。那麼在夏秋交替季節,如何養心安神呢?對此小編爲大家準備了四款美味膳食,對症下藥,不同病症不同食療法,下面就一起來了解下吧。荷葉鳳脯:[配料......
2023-10-16
骨折患者康復膳食的誤區
生活當中磕磕碰碰難免受傷,若是受傷嚴重就容易出現骨折的情況。骨折要恢復是需要很長時間的,在恢復期間飲食是很重要的。那麼,骨折吃什麼好的快呢?骨折病人要注意什麼?下面就一起來看看吧。骨折病人的飲食骨折的癒合一般......
2017-07-05
可溶膳食纖維吃了會胖嗎 可溶性膳食纖維可以減肥嗎
可溶性膳食纖維是近幾年來突然很火的一種養生成分,適量食用對於身體健康來說具有多種好處,那可溶性膳食纖維吃了會不會胖呢?可溶膳食纖維吃了會胖嗎正常情況下是不會的。一般來說,正常飲食中的可溶性膳食纖維所產生的熱量......
2020-09-04
膳食纖維的功能 膳食纖維有什麼作用
多吃膳食纖維對健康有益,建議糖尿病患者達到膳食纖維每日攝入量:14g/1000kcal。含膳食纖維多的食物能夠限制糖和脂肪的吸。降低空腹和餐後血糖,改善糖耐量;膳食纖維促進腸蠕動,增加糞便體積,可防治便祕;促進結腸功能,預防結腸......
2023-11-10
合理膳食 教你怎麼吃肉最營養
人體所需的很多微量元素都需要在日常飲食中的肉類、蔬菜中獲得,而肉類是比較受大家歡迎的,不同的肉有不同的功效,在養生學方面來講,羊肉是最滋補的肉,豬肉是最補鐵的肉,雞肉是脂肪最少的肉,魚蝦是微量元素最多的肉,牛肉是最強......
2023-10-15
粗糙的水果膳食纖維一定多嗎?
受訪專家:國家二級公共營養師胡長利“吃水果補充膳食纖維”的說法廣爲流傳,不少人認爲膳食纖維高的水果會比較粗糙,比如菠蘿、芒果等。其實,膳食纖維和衣物纖維不一樣,不能單純地用好不好嚼來判斷多少。膳食纖維是植物或動......
2019-06-09
天麻怎麼吃 天麻的正確膳食吃法
新鮮天麻,因爲富含天麻素、蛋白質、氨基酸等營養元素而被大衆喜愛。口感好、全新鮮,無加工,有效成分得到了最大的保留,是真正的活性天麻。怎樣才能最大程度的吸取營養呢?我們一起來了解下新鮮天麻吃法有哪些。鮮天麻蒸豬肉......
2017-12-01
可溶性膳食纖維食物有哪些 可溶性膳食纖維有熱量嗎
隨着現代人們對健康保健方面的意識越來越高,膳食纖維突然被大家重視了起來,其中可溶性膳食纖維成爲了新的熱點,那可溶性膳食纖維有哪些呢?可溶性膳食纖維食物有哪些可溶性膳食纖維是屬於膳食纖維的一種,既可溶於水又可吸水......
2020-06-21
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