在中醫看來，一個人的氣血，對人身體的健康是很重要的，我們知道氣是人體必不可少的成分，就像水分是生命的源泉一樣，氣是生命的原動力。缺乏了氣，人就會萎靡不振，沒有精神，頭昏腦漲，甚至上氣不接下氣。那麼，怎麼才能通過健康飲食的......

對於減肥的人來說，補充足夠的膳食纖維很重要。水溶性膳食纖維具有很強的吸水溶脹性能，吸水後膨脹，體積和重量增加10～15倍，既能增加人的飽腹感，同時還能能減少食物中脂肪的吸收，此外，膳食纖維能夠延緩葡萄糖的吸收，推遲可消化性......

多食用富含膳食纖維是食物，纔可以有效的促進排便，有利於身體健康。膳食纖維是指不能被人體消化道酵素分解的多糖類及木植素。富含膳食纖維的食物有哪些？膳食纖維有哪些好處？下面我們一起來了解一下。1、黃瓜黃瓜是一種富......

說起鐵皮石斛，它的吃法可謂是多種多樣，五花八門，除了可以直接服用外，還可以入膳食用。鐵皮石斛入膳食用一直都備受人們的追捧喜愛，也能更好的發揮出其藥效。在烹調中也有着許多的用途，一起來來看看怎麼烹調能夠最大的發揮出......

優秀的烹調大師，不光指燒的菜色、香、味俱佳，更重要的一點還要最大程度上保留住食物的營養。稍不注意，中國傳統的烹調方式就有可能會破壞食材中的各種維生素。爲了給孩子提供充足的的成長動力，媽媽們需要儘量注意掌握正確......

受訪專家：中國中醫科學院西苑醫院心血管科心血管科主任醫師史大卓對於高血壓患者來說，必須要重視飲食，通過飲食調節，有助於控制血壓。但要說，患有高血壓吃什麼好？這就是一個比較大的問題了，因爲關鍵不在於你吃什麼，而在於說你......

不注意膳食養生就大吃大喝，往往給胃帶來很大的壓力，甚至還會導致胃病的發生。胃病發作了，就試試這三款養胃治胃病的食療方吧。一、益脾餅配方和服法：紅棗500克，煮熟去皮核。取棗肉250克，雞內金60克、生白朮120克、乾薑粉60......

健康生活離不開各種營養物質的支持，營養物質一般需要靠飲食提供，當飲食提供的營養物質不足以滿足身體需求時，就可以選擇膳食補充劑來補充飲食缺乏的微量營養。美國《時尚》雜誌提醒，科學安排膳食補充劑攝入時間更有利於身......

有些孩子歡蹦亂跳，就是不愛吃飯，這到底是怎麼回事?孩子厭食怎樣才能糾正?做父母的都很關心這些問題。孩子較長時間不愛吃飯，在醫學上稱爲厭食。厭食的原因主要有兩種：一種是疾病的影響;另一種是由不良的飲食習慣和精神因......

到了寒露節氣，天氣更加乾燥，人的肌膚容易產生各種問題，人所共知風沙、乾燥以及陽光中的紫外線是皮膚的頭號殺手。尤其北方地區春、秋、冬三季氣候乾燥，聰明的女性一定會想辦法使自己的周圍環境保持適宜的溼度，營造一個小江......

膳食纖維是指不能被人體消化的碳水化合物，分爲水溶性和非水溶性，纖維素、半纖維素和木質素是3種常見的非水溶性纖維，存在於植物細胞壁中；而果膠和樹膠等屬於水溶性纖維，則存在於自然界的非纖維性物質中。膳食纖維本身不能......

可溶性膳食纖維可以結合膽固醇,使其直接和糞便一起排出體外,抑制膽固醇的吸收,從而降低人體內膽固醇的含量,從而起到預防冠心病、高血壓、高血脂的作用。可溶性膳食纖維的食物有哪些可溶性膳食纖維屬於碳水化合物裏的......

膳食纖維除了瘦身還能抗過敏！避開過敏原，打造低敏飲食目前可以透過3種方法來測試出身體會對哪些食物過敏：1.食物激發試驗：最準確的方式，也就是直接吃吃看，常見症狀爲皮膚紅疹，也可見其他腸胃絞痛、腹脹腹瀉噁心嘔吐等等，通常......

超八成居民果蔬攝入不足缺乏果蔬導致癌症和中風8月31日，由衛生部、中國記協主辦，中國營養學會和佳沛中國支持的“中國健康知識傳播激勵計劃——果蔬營養與膳食平衡”頒獎典禮暨專家會在京舉行。專家呼籲大衆......

膳食纖維是一種多糖，它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量。因此，曾一度被認爲是一種“無營養物質”而長期得不到足夠的重視。那麼膳食纖維的食物有哪些呢？一起來了解一下吧。膳食纖維的食物有哪些1.燕麥燕麥的營養價......

山藥兔肉湯配料：兔子1只，鮮山藥2.5千克，調料適量。製法：把兔子肉切塊，與山藥片、調料同煮，兔肉爛熟即可。藥用：分4次食用。說明：補中益氣、清熱解毒；對脾胃虛弱而有熱的糖尿病及胃虛有療效。西瓜盅配料：西瓜1個，胡椒仁30克，松子仁......

膳食纖維是健康食品，對健康大有益處，糖尿病人多吃膳食纖維豐富的食物有助於血糖的控制，便祕患者多吃膳食纖維也有助於改善便祕。那麼什麼食物含的膳食纖維多呢？接下來一起來看看吧。什麼食物含的膳食纖維多1.韭菜韭菜含有......

果糖屬於膳食纖維，是一種水溶性膳食纖維。果糖屬於一種水溶性膳食纖維，水溶性膳食纖維一般可以溶解在水中，通常具有黏性，它能夠充分吸收水分，保證腸道的溼潤，從而促進腸道運動，使腸道益菌活性增強，維護腸道健康，可以有效防治便......

現代人的生活水品不斷的在提高，人們對於如何健康養生也是越來越關注，很多人都追求清淡的飲食方法。今天小編給大家講一講飲食清淡的好處、如何搭配膳食才健康營養以及健康飲食搭配有哪些。一起來看一下吧。飲食清淡的好......

患白癜風后如何正確的調整膳食結構?膳食結構的調整對於白癜風病情能起着至關重要的作用，日常不注意飲食的忌口範圍，會造成病情加重，白斑擴散，使治療效果白白浪費，對白友們的治療信心造成很大打擊。這也是有些患者病情反覆......