晚上11點之前就寢，對你來說是不可能的任務嗎?熬夜是多數現代人每天都在做的事情，不外乎因爲工作忙、應酬多，睡覺時間就被壓縮了。但專家建議的11點以前睡覺，做不到，該怎麼辦?下面小編教你如何“迎戰”熬夜，減少對身體的傷害......

加班是常態，不加班倒成了稀奇事，這恐怕是現在職場環境的真實寫照。睡覺睡到自然醒，簡直是一個奢侈的夢想。夜晚加班多了，身體容易上火。夜晚，本來應該是人體自我修復的時間，強迫各個臟器保持興奮狀態，會擾亂人體的微代謝環境......

農曆新年距離我們還有一個多月，如今正是白領們最忙的時候，加班熬夜更是家常便飯，大家也知道熬夜是非常傷身體的，那麼熬夜之後我們應該如何補救呢？下面就來了解下吧。熬夜後怎麼補身體晚餐有考究皮膚在得不到充足睡眠的情況......

很多上班族由於工作需要，每天要起個大早趕車，車上哈欠連連、滿臉睡意的人不在少數。於是，一到週末，很多人的第一計劃就是惡補睡眠，甚至有人一整天都在矇頭大睡，窩在牀上不出門。如此補覺，到底有沒有用?專家稱，這樣的週末狂睡......

近期,美國“健康”網站總結了熬夜對健康造成的多種危害。1.導致高血壓。芬蘭赫爾辛基大學的研究顯示,“夜貓子”比早睡早起者患上高血壓的可能性高出30%。2.鍛鍊少。美國西北大學醫學院的研究成果顯示,“夜貓子”比早......

如今，生活節奏比較快，很多人都會有夜生活，不少人到了晚上都不會及時睡覺，有的會看電視，有的會上網。有的因爲工作學習的壓力大，到了晚上還在加班加點的學習工作中。無法正常的休息時間會讓身體的陽氣一直處一於消耗狀態，就會......

肝部對身體來說是非常重要的，如果睡眠不足長期熬夜，不按時起牀排尿、暴飲暴食、吸菸喝酒，對肝臟都會造成傷害。如果有這些習慣，一定要及早地改掉。那麼，熬夜傷肝的表現？熬夜傷肝的表現熬夜傷肝可能出現渾身乏力，第二天精神倦......

想要春節期間熬夜不傷身，在夜間熬夜時，可以補充營養易消化、清淡的食物，如雞蛋羹、熱牛奶、淮山粥等。不要吃油膩的食物，會增加腸胃負擔，還會引起肥胖，夜宵一定要吃熱食，涼食會傷脾胃。多吃富含維生素B羣的食物，如全穀類、肝......

睡眠是我們每天都要做的事情，但是越來越多的人不能做這麼簡單的事情。根據調查數據，中國有5億人患有睡眠障礙。睡得好是現代生活中最奢侈的事。他們都說熬夜一段時間，熬夜很長時間，熬夜，其實你已經被掏空了。尤其是在健身......

很多人都有熬夜的習慣，晚上不睡，早上不起，熬夜不僅會讓新陳代謝紊亂，皮膚也會變差。熬夜的危害對我們一直很大，當你皮膚越來越粗糙再醒悟時，已經爲時已晚。想知道怎麼保養你的皮膚嗎？來看看本站帶來的熬夜皮膚保養法則吧！長期......

現在很多年輕人陷入了晚上睡不着，早上起不來的怪圈。越到晚上，他們越是精神。看定影，玩遊戲，或是出去玩，怎麼玩的不嫌困，可到了早上，別人都去上班了，他們依然還賴在牀上，不肯起來。似乎他們都已經成了夜行動物。他們覺得反正早......

隨着社會的發展，人們壓力越來越大，很多人爲了自己的工作學習而努力，不惜熬夜加班。那麼熬夜對身體的傷害？熬夜對身體的傷害熬夜對身體的傷害可能會導致抵抗力降低、肥胖、抑鬱等。熬夜會降低身體抵抗力，容易導致上呼吸道感......

切記熬夜夜宵吃泡麪熬夜時身體容易缺水，而一般的泡麪口味偏鹹，夜宵吃泡麪會加重火氣。建議吃些含水分多些的水果或者清淡的粥來充飢。女生熬夜切記要先卸妝主要是爲了防止厚厚的化妝品將皮膚毛孔阻塞引發滿臉的痘痘哦。......

隨着世界盃的進行，全世界的球迷無論男女老少都加入了熬夜大軍，熬夜看球對身體傷害很大，加上激動的情緒和不規律的飲食，對身體傷害是“雪上加霜”。近日，重慶市南岸區某孕婦在世界盃開始後，連續熬夜三個通宵看球，最後因爲情緒......

11點睡和1點睡的人，有哪些區別？人們總喜歡說“睡美容覺”，不無道理。事實證明，睡好覺，能留給皮膚更充分的休息和修復時間，讓整個人看上去自然神采奕奕、精神煥發。而睡眠債欠多了，遲早要還。長期熬夜後果變笨你肯定有過這樣......

熬夜的朋友得多注意身體的保養，如果長期熬夜那肯定是會對身體不利了，經常熬夜會對人體造成一定的影響，但是很多朋友不瞭解熬夜的具體傷害有哪些，今天就讓小編帶你一起來了解下長期熬夜對人體的7大危害。長期熬夜對身體有7......

熬夜有害健康最好少熬夜，熬夜打亂了生理時鐘，身體的器官與機能也跟着亂了腳步。該睡時不睡，副交感神經無法發揮讓身體平穩、修復的作用。那麼熬夜有哪些不傷身的小祕訣呢？一起來看看吧！增加足夠的營養身體作爲我們的物質基......

如今社會年輕人不過12點不睡覺都已經是他們的習慣了，夜貓子一族越來越壯大。熬夜通常有幾種情況，一是工作或者學習需要，在夜晚夜深人靜的時候比較有靈感或者能靜下心來學習，二就是熬夜追劇玩遊戲等。這兩種情況對於身體的......

現在很多年輕人陷入了晚上睡不着，早上起不來的怪圈。越到晚上，他們越是精神。看定影，玩遊戲，或是出去玩，怎麼玩的不嫌困，可到了早上，別人都去上班了，他們依然還賴在牀上，不肯起來。似乎他們都已經成了夜行動物。他們覺得反正早......

許多人，認爲熬夜是正常的事情，但他們不知道熬夜會對人類健康造成一定的危害。例如，它會損害每個人的肝臟，導致脾胃明顯失衡。因此，也應該通過服用補充劑來改善。那麼，經常熬夜的人怎麼調理身體？經常熬夜的人怎麼調理身體對於......