想要春節期間熬夜不傷身，在夜間熬夜時，可以補充營養易消化、清淡的食物，如雞蛋羹、熱牛奶、淮山粥等。不要吃油膩的食物，會增加腸胃負擔，還會引起肥胖，夜宵一定要吃熱食，涼食會傷脾胃。多吃富含維生素B羣的食物，如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果，或是加了酵母的牛奶、優酪乳、全麥麪包。熬夜時適當進行鍛鍊。
熬夜不傷身體的方法
1、要有一個安靜的房間，可以快速地進入睡眠。
2、在春節期間多吃清淡的食物，清淡的食物有利於消化，在休息的時候也有利於快速進入睡眠，不會給腸胃造成太大的壓力。多吃雞蛋羹、熱牛奶、淮山粥等，營養易消化、清淡的食物。
3、可以在中午適當小憩，飯後午休30到40分鐘，有利於充沛精力，但是休息時間不要過長，否則就會產生一種疲倦感，越睡越困，從而導致晚上睡不着，甚至會引起晝夜顛倒。
4、春節期間，在需要熬夜的晚上，晚餐或宵夜時，多吃點富含維生素B羣的食物，如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類、新鮮蔬果、牛奶、優酪乳、全麥麪包。必要時，可以攝取營養補充劑。熬夜時適當補充流失的水分。
5、在熬夜時適當進行運動，使身體氣血流通，有利於身體的恢復。
熬夜對身體的危害有哪些
當然了，熬夜還是很傷身體的，所以一般情況下還是不要熬夜了，一起來看看熬夜對身體會產生哪些危害。
熬夜對身體的危害1：會發生頭暈和注意力不集中的現象，也會引起頭痛，記憶力會下降。
熬夜對身體的危害2：熬夜的人首先會感到疲勞，導致精神不振，免疫力低下，容易發生感冒、胃腸病、過敏等神經失調性疾病。
熬夜對身體的危害3：長時間熬夜，出現失眠、憤怒、健忘、不安、神經質等亞健康症狀。還會提高心血管疾病的發生率。
熬夜對身體的危害4：女性會導致皮膚顏色暗淡，容易產生黃褐斑。內分泌紊亂，引起卵巢排卵異常，導致卵巢功能減退和早衰等。
