在日常的生活中，很多年紀輕輕的人，也時常出現各種問題，因爲大部分的年輕人都有熬夜的習慣，並且飲食也不規律，導致身體素質低，那麼，增強免疫力吃什麼維生素？
增強免疫力吃什麼維生素
增強免疫力可以吃維生素c，適當服用，不能依賴藥物，也可以通過食療，運動增強免疫力。維生素C具有抗氧化自由基的作用，當人體感染各種致病菌或病毒時，都會有大量的氧自由基產生，損害正常組織細胞。維生素C可以有效地清除產生的自由基，減輕自由基對人體的損害。還可以可提高中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力，對提高人體免疫力有着重要作用。
平時多吃富含多種維生素、五穀雜類、蛋白質的食物，都可以增強抵抗力，比如含有維生素的水果，包括橙子、香蕉、蘋果等都是可以的。並且做一些有氧的運動都可以增強免疫力，在運動的過程中，需要勤開窗通風，保持空氣的流通。
平時，多吃一些含有維生素食物，和適當的運動可以有效的提高免疫力。希望這篇回答能幫助到您！
