肚皮舞是以腰腹部動作爲主的舞蹈運動，因其能幫助塑造形體，減去肚子上的贅肉而受到很多人的喜愛，但是一些人跳肚皮舞會肚子疼，這是爲什麼？沒有充分熱身在跳肚皮舞之前，沒有做熱身運動或是準備活動不夠充分，突然由靜止的狀態進......

腫瘤患者日常鍛鍊注意事宜腫瘤患者適合運動嗎？規律適當的鍛鍊，能夠刺激人體腎上腺素的釋放，使免疫系統釋放自然殺傷細胞，這可以延緩腫瘤生長，改善心肺功能，增強消化功能等，並解除人的緊張焦慮。因此，腫瘤患者可量力而行，安排好......

你是不是一到夏天就覺得神采奕奕總想出門度假，而冬天就無精打采只願宅在家裏?英國劍橋大學研究人員在《自然·通訊》雜誌上發表文章說，人在夏天的確更健康。他們研究了1.6萬人的DNA後發現，人體內有超過四分之一的......

大強度運動後常會出現肌肉痠痛的不適症狀是生理因素導致，也可能與肌肉損傷、滑膜炎等病理因素有關，病發後迅速就醫治療。具體分析如下：一、生理因素通常在大強度運動後，腿部肌肉會生成大量的乳酸，且無法在短時間內分解，對腿......

孕媽媽在臨產前，會格外的焦慮跟緊張，又異常的興奮，但是爲確保自己能順利的分娩，孕媽媽都會進行各種檢查，那麼宮縮強度達到多少時就是要臨產了呢？宮縮強度達到多少臨產孕婦宮縮開始時不規則，強度較弱，到逐漸變得有規律，強度逐漸......

許多健身的新人會有疑惑，爲什麼這麼多人喝蛋白粉，健身需要多大強度才喝蛋白粉呢？健身多大強度喝蛋白粉任何強度都可以喝。蛋白粉主要補充的物質是蛋白質，蛋白質的攝取是人類必須的，即使未進行鍛鍊也需要補充。當然，隨着訓練......

孕婦臨近分娩時，會出現規律的宮縮，其中宮縮的強度、間隔時間、次數影響着分娩的進程，但是孕婦出現宮縮強度不夠時怎麼辦呢？適量的散步孕婦臨近生產，但規律的宮縮強度不夠，不能讓孕婦儘快的生產時，可以進行適量的散步或者爬下......

高血壓患者並沒有被運動拋棄，掌握相關運動知識，助你健康降壓，不再壓力山大。高血壓的運動時間是多少進行中小強度的有氧運動，每次保持15到60分鐘的時長較爲合適，建議每次都能達到30分鐘，年齡大的朋友可以根據自身情況減少鍛......

引體向上是檢驗上身力量極其有效的運動，但是看起來簡單的，有的人往往引體向上一個也做不了。那麼發生這樣的情況，我們應該怎麼辦呢？鍛鍊背部肌肉大部分引體向上一個都做不了，主要是因爲背部肌肉太弱了。引體向上主要動用的......

很多強直性患者認爲，貼膏藥可以通過道聽途說來恢復強直性，但最終會對自己造成傷害。對大多數人來說，風溼病往往是關節疼痛，或老年人的“排他性疾病”。然而，與公衆認知相反，許多風溼病，如強直性脊柱炎，在有遺傳和家族病史的年......

健身是一種體育項目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。開始健身計劃的安全方法是選擇低強度的體操和體育運動。知道腿和胳膊感到疼痛和沉重。......

目前，隨着日本社會老齡化程度的加深，日本的醫護人員缺口越來越大。爲了解決這一問題，日本厚生勞動省招聘了很多外籍護士，以解決人手不足的困境。據日本厚生勞動省調查顯示，雖然護士的收入在日本屬於中等水平，2011年護士的平......

現在很多女性不管是爲了減肥還是鍛鍊身體，也會選擇進行健身運動，而運動中有氧運動可以說是最爲受歡迎的，那適合女性的有氧運動有哪些呢？適合女性的有氧運動有哪些如果希望能有顯著的瘦身效果，就不能光靠肌力運動，必須與有氧......

很多人運動了，但是沒瘦反而胖了，這到底是怎麼回事呢？運動減肥沒錯，可有的人運動了沒掉肉反而長肉了，事實上，只有做到科學運動，纔有可能達到減肥效果。運動強度與減肥首先，強度大的運動基本上不消耗脂肪。尤其在無氧運動時，肌糖......

兩種健身車的健身方法適合年輕人的高強度的健身方法：熱身階段：騎行五分鐘，速度不宜過快。高強度階段：以本人體力百分之八十至百分之百的強度騎行五分鐘，之後減速自由騎行五分鐘，減速騎行時速度不要過快。恢復階段：以50%的強......

運動鍛鍊的時候，運動量太小，對肌肉組織起不到有利刺激作用，達不到鍛鍊效果，所以有的人一開始運動就急於求成，想馬上達到鍛鍊效果，就會加大運動量，甚至進行一些強度比較大的運動，那麼這樣劇烈運動對身體有害嗎?劇烈運動對身體......

“沒去海邊，怎麼會曬傷?”昨天，南京市民趙女士中午騎電動車回家，短短20多分鐘的時間，僅戴了副墨鏡的她，感覺臉、手臂都是火辣辣的疼。最近高溫天氣讓不少人覺得無法適應，曬傷也成爲今夏皮膚科最常見疾病。十幾分鍾就可能“......

運動減肥要注意強度很多人都想通過步行鍛鍊達到減肥、降脂、降血壓和提高心肺功能的目的，但卻往往不能如願。主要原因是沒有達到中等運動強度，這其中包含沒有達到中等運動強度的量，還有沒有達到中等運動強度維持的時間。......

中國環科院副院長柴發合資料圖「寫在前面」又是一年全國兩會時間，不出意外，環保、治理灰霾仍是今年全國兩會的焦點之一。2013年以來，全國出現大面積灰霾天氣，污染之重堪稱史上之最。2013年9月，國務院印發大氣污染防治行動......

最近兩天，廣州白領小文的微博一直被刷屏，他的衆多網友都不約而同地轉發了一條題爲“節能燈致癌?”的微博，該微博援引俄羅斯《晨報》的報道稱，美國科學家經過長期調查研究得到初步結論：節能燈可能對人身健康構成危險，甚至引......