21天減肥法作爲減肥方法中比較常見的方式，受到很多妹紙的青睞，特別是在用了21天減肥法後看到瘦身效果的，都迫不及待的想要再次使用。但是想要再使用這個方法是要有時間間隔的。那到底21天減肥法隔多久一次呢？21天減肥法多久用一次？
在用完一次21天減肥法後，最好是能隔2個月再進行這個方法，最少也要間隔1個月。這樣身體才能夠有足夠的時間復原，避免身體健康受到傷害。
在用21天減肥法成功減肥後，也要注意一些方面才能保持減肥瘦身的效果。不然出現反彈現象，前面一次的努力就白費了，下一次開始減肥又會回到原點。
不要以爲在用21天減肥法成功減肥之後，就可以暴飲暴食了，還是需要保持好的飲食習慣，否則很容易反彈，之前的努力也白費了，就算進行新一輪的減肥，又重複這個過程也是沒有效果的。因此在成功減肥之後，進食也是吃七分飽，不要在正餐之外加餐，每天補充足夠的水分，促進新陳代謝。保持身材。
運動本身就是有一定的消耗身體熱量，燃燒脂肪的作用的，因此在21天減肥法成功之後，也不要忘記多進行運動，如快走、慢跑、瑜伽、跳繩、呼啦圈等都是可以幫助保持身材的。
因爲使用21天減肥法是對飲食的嚴格控制，對身體是有危害的，所以建議不要頻繁使用21天減肥法。
由於21天減肥法是同時減少食物攝入從而達到減肥的方法，再加上前面3天是完全的禁食，很容易導致胃腸部不適。而且因進食量不夠，大便量少而發生便祕的現象。
對於女性而言，一定的體脂含量是有助於維持雌激素水平的正常，從而保證每個月生理週期的正常，而且進入生育期的女性需要積累足量的脂肪，以便給寶寶的孕育提供充分的營養成分。而21天減肥法長時間的飲食控制，很容易使脂肪分解瘦身，但是也可能會導致女性出現月經不調、閉經甚至不育的情況。
使用21天減肥法可能會因營養不足引起脫髮，這症狀在21天減肥法第一階段完全禁食時的體現較爲明顯。當人體內脂肪和蛋白質缺乏時，頭髮會頻繁脫落，髮色也逐漸失去光澤。
21天減肥法因爲嚴格地控制了飲食，屬於一種節食減肥法。而節食會使機體營養匱乏，這種營養缺乏使腦細胞的受損更爲嚴重，會影響到記憶力和智力。節食越久和減重越多的人記憶力受損越嚴重。
