跳繩是一項民衆普及度很高的運動，由於器材便宜，佔用場地小，受到了許多人的喜愛，而且跳繩運動還能夠減肥，那麼跳繩一個月沒有瘦是什麼原因呢？
跳繩是一項民衆普及度很高的運動，由於器材便宜，佔用場地小，受到了許多人的喜愛，而且跳繩運動還能夠減肥，那麼跳繩一個月沒有瘦是什麼原因呢？
跳繩是有氧運動，每天堅持跳繩1小時，大約能夠消耗400-600大卡的能量，而人體一公斤脂肪能夠提供的熱量約爲7200大卡，一個月之後大約能夠瘦3-5斤。但是人體要運動30分鐘以上纔會開始消耗脂肪，如果每天跳繩的運動量不夠，那麼就很難瘦了。
很多人在跳繩之後，由於運動量增加，食慾也會增加，從飲食中攝入的熱量比從前更高的，這樣沒有控制飲食的運動，也是很難瘦下來的。
一些人在減肥了10-20斤之後，就會陷入一個減肥瓶頸期，再怎麼跳繩身體也很難瘦下來。
一些藥物可能會致使人發胖，如果在跳繩同時還在接受藥物治療，那麼可以翻看一下藥物說明書，查看藥物是否有致人發胖的副作用。
跳繩並不能夠減少面部皺紋，但是能夠改善氣色，令人看上去變年輕了。
1.面部皺紋的產生是一個不可逆的過程，除了醫美手段外，任何運動都沒有減少皺紋的作用。
2.但是經過跳繩運動，出汗增多、氣血也更加旺盛，能夠減少皮膚毛孔的堵塞，還能夠令面部氣色紅潤，看上去皮膚好像變好了，變年輕了。
一般人只要每天適度且正確的跳繩，並沒有什麼危害的。
但是一些體重比較重、膝蓋有傷的人羣，如果每天跳繩，會對身體的膝蓋造成比較嚴重的負荷，長此以往是很傷膝蓋的，因此這些過於肥胖或者膝蓋不太好的人，還是要控制跳繩的次數。
目前並沒有正規新聞報道關於“跳繩半個月瘦了十斤”的真實案例。而且在半個月內瘦10斤是一種比較快的掉體重方式，除非一些身體水腫嚴重或者體重基數較大的人羣，在藥物、飲食、運動的配合下，才能夠達到這樣的效果，一般人想要半個月瘦10斤是很難的。
正常的每天跳繩一小時，半個月瘦1-3斤已經算不錯了。
1.瘦肚子：跳繩使會進行腹部呼吸，能夠幫助減肚子。
2.瘦腿：跳繩是腿部激鬥能夠得到最多的鍛鍊，因此跳繩能夠瘦腿。但是跳繩之後一定要拉伸腿部肌肉，不然腿型會不好看。
3.瘦手臂：跳繩使手臂會不停的發力來搖動繩子，經常跳繩可以減去手臂的贅肉。
