女性在來月經的時候身體是很脆弱的，要注意不能劇烈運動，很多女性喜歡跳繩，因爲跳繩這項運動可以在家裏完成，相較於其他健身工具也不佔地方。那麼來月經可以跳繩嗎？
經期不可以跳繩。
跳繩屬於一種比較劇烈的運動，雖然在運動中可以流失很多熱量，但是女性經期的時候過於劇烈的運動容易引起下列不適症狀。
運動後可以喝酸奶。
酸奶雖然口感偏酸，但屬於鹼性食物，其中含大量鈣和活性物質，運動後適量的喝酸奶有很好的保健作用。
跳繩的時候身體活動幅度過大，運動過於劇烈，容易引起子宮暫時性下降，如果長期超負荷運動，就會發生子宮脫垂的危險。
過於劇烈的運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，從而導致月經形成和周受到干擾，甚至導致內分泌功能紊亂，造成月經失調的現象出現。
經期進行劇烈運動的話，還有可能導致經血從子宮逆流進入盆腔，血液中的子宮內膜碎屑有可能附着在卵巢上形成囊腫。
跳繩的時候身體呈彎曲狀態，這樣容易導致腹部受到壓迫，碰撞，從而有可能引起卵巢破裂，出現下腹疼痛，甚至波及全腹。
因爲運動後人體對營養物質的吸收速度加快，吸收率非常高，酸奶中含有豐富的營養成分，還含有大量的乳酸菌，適量的喝酸奶有助於維持腸道正常菌羣平衡，促進消化吸收。
運動後喝酸奶能調節腸道內的菌羣，增加益生菌數量，還有助於清除腸道中的廢棄物，使腸道變得通暢，從而起到減肥效果，而且喝酸奶不擔心會長胖，對人體健康也不會有不良的影響。
人的體液正常情況下呈鹼性，在進行運動之後，體內的脂肪，蛋白質，糖類被大量分解，分解過程中會產生乳酸，磷酸等酸性物，這些酸性物質刺激組織器官後，會使人感到肌肉，關節痠痛，並且有強烈的疲勞感，運動後喝酸奶可以幫助維持體內酸鹼平衡，緩解全身痠痛感，消除疲勞感。
