前幾天買了一盒大麥青汁飲料，結果吃了後發現挺管飽的，吃了後不是十分餓了，那麼這青汁可不可以代餐呢？
視情況而定。
如果是減肥期間食用青汁的話，基本可以做晚餐代餐，而減肥結束後，僅靠大麥青汁，其中所含營養是不夠滿足人體需要的，還需搭配其它的食物才能維持飲食相對均衡，因此在減肥時基本能代餐，非減肥期代餐攝入的營養是不夠的。
適當喝是可以的。
大麥若葉青汁主要是以大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍嫩葉等植物爲原料製成的飲料，其成分中主要是維生素、纖維素、蛋白質、礦物質、酵素等，合理的進食對人體能起到一定的增強體質、潤腸通便等功效，長期進食對腸胃也是有不錯的助益作用，但是如果大量進食的話，長期下來對身體反而是一種傷害。
大麥青汁中含有較多的膳食纖維，膳食纖維能促進胃腸道蠕動，加快食物吸收，同時對便祕起到一定的防治作用但是如果飲用過度的含膳食纖維的大麥青汁，反而會使腸胃運轉過於快速，腸壁滑利過甚，出現腹痛、腹瀉等不適症狀。
最多喝3次。
市面上售賣的大麥青汁一般是以袋裝固體飲料販賣的，一包的重量約爲3克，因此建議普通人羣一天吃2次，即6克左右是比較合適的，而若是亞健康人羣，可以喝3次，不過，由於個人飲食及生活作息不同，食用量可以酌情增減。
