1.黃瓜:
雖然是菜,但有家裏也當做水果磨牙,而且減肥效果好,被稱爲減肥聖品,本人也曾試過的,每天只吃黃瓜和雞蛋,既補充蛋白質,又有足夠的維生素,效果很不錯。當然,黃瓜是生吃,蛋是白水煮的。
2.蘋果:
有一認識哥們,兩個月內每天只吃三個蘋果,加上跑步,從一百八瘦到135,大神級別,毅力超人,絕對不是忽悠,但是我做不到。不過貌似有一週蘋果餐減肥法,效果也蠻好,排宿便、清腸胃、減肥。
3.香蕉:
有親們說,香蕉熱量那麼高,不增肥就好了,怎麼減肥,但是香蕉可以增加飽腹感,一頓飯一份香蕉解決,算算卡路里還是比較划算的。
4.山楂:
有段時間頗受我推崇,因爲山楂含有分解脂肪的酶,還促進腸胃蠕動,只要控制好嘴,肯定會瘦的,但是以我血淋淋的教訓來說,山楂傷牙啊親,千萬記得泡水就行了。
5.葡萄柚:
據說是減肥水果亞軍,我反正知道葡萄柚精油排毒瘦腿的功能蠻好的,而且含糖量少,所以也經常買來吃。
6.檸檬:
味道比較酸、可以存進腸胃蠕動,泡水效果不錯,做面膜還可以美白,一舉兩得。