1游泳
游泳。游泳是一種伸展全身肌肉的運動，可以促進血液循環，降血壓。夏季的時候去游泳也是很棒的消暑方式哦。
2跳繩
跳繩。跳繩所消耗的熱量可以說是最高的哦，而且簡單易做。
3跑步
跑步。跑步是衆所周知的減肥運動，對身體健康有大大的好處，關鍵是可以減肥呀
4騎車
騎車。經常騎車可以減掉腿部的脂肪，也可以加強心肺功能
5俯臥撐
俯臥撐。俯臥撐不僅僅是男生們的健身運動哦，妹子做可以豐胸呀
6深蹲
深蹲。深蹲是一項強度比較適中的減肥方式。深蹲可以鍛鍊大腿和腿部肌肉。
