不少人都知道蜂蜜是潤腸通便、美容養顏的必備佳品。但是因爲其口味甜膩，不少人都擔心喝蜂蜜水會長胖。因爲在大家的意識中，甜食可是很發胖的食物。究竟真相是這樣的嗎？一起來了解一下吧。
適量喝蜂蜜水是不會讓人長胖的。
蜂蜜水中含有的主要成分是葡萄糖、果糖等單糖，而會使人長胖的糖類主要是蔗糖這一類的雙糖成分。喝蜂蜜水時，其中主要含有的單糖物質會直接被人體吸收利用，不會轉化成脂肪堆積而使人變胖。
儘管蜂蜜中主要的成分是葡萄糖、果糖這一類的單糖，但是其中仍然含有約5%的蔗糖，如果每天喝太多的蜂蜜水，還是會導致越來越多的蔗糖在體內轉化成脂肪而使人長胖的。一般說來，蜂蜜每天的攝入量不宜超過200克。
每天喝蜂蜜水的時間選對了，能夠通過身體正常的消耗而避免脂肪堆積，使人長胖。
早餐前20分鐘空腹喝一杯蜂蜜水：這樣能夠幫助補充身體流失的水分又能夠幫助增加身體營養。特別是對於促進排宿便的效果是很好的。
中餐和晚餐吃完後馬上喝一杯蜂蜜水：能夠幫助促進消化，有利於消除大餐之後出現的腸胃不適。如果是喝酒之後，喝蜂蜜水還能夠幫助解酒。
天然的蜂蜜不僅不會使人長胖，還能夠幫助人體減肥。
天然的蜂蜜含有能夠幫助燃燒人體能量的營養素，幫助身體消耗更多的脂肪熱量，另外跟米還具有很好的殺菌解毒效果，能夠避免脂肪堆積的同時還能夠幫助將積聚的廢物逐漸排出體外，改善整個身體的新陳代謝，幫助減少體內多餘的脂肪。
