不知道爲什麼，感覺最近也沒吃什麼東西，但是今天上午突然上吐下瀉的，想問下上吐下瀉後怎麼飲食調養？上吐下瀉能自愈嗎？
粥是一種流質食物，比較容易消化，小米粥或者粳米粥都可以，有健脾和胃、補中益氣的功效，小米粥中含有豐富的維生素、糖類、多種礦物質，能夠補充營養，有益於上吐下瀉者的恢復。
上吐下瀉的時候，腸胃處於比較虛弱的一種狀態，若是不是很餓，建議可以緩兩個小時再進食，此時身體水分、電解質流失較厲害，必須先補充水分和電解質，可以先服用一些淡糖鹽水。
蘋果助攻含有大量的有機酸、果酸等成分，具有較好的收斂作用，其中的果膠、維生素能吸附腸道內的細菌和毒素，有一定的止瀉作用，蒸過的蘋果較軟綿易消化，適合上吐下瀉者食用。
有些能自愈有些不能自愈。
有時候上吐下瀉並不是一種疾病，而是一種身體自我保護的表現，從而身體主動將這些食物排出體外後，並沒有出現一些病症，反而身體變得更舒適了，這種情況下是可以自愈的。若是上吐下瀉沒有要緩解的趨勢，反而身體更加不適了，這種情況下是很難自愈的，建議及時去醫院在醫生的指導下進行對症對因治療。
不行。
不管是什麼原因引起的上吐下瀉，雖然消化道功能降低了，但是還是可以吸收部分的營養物質的，不吃東西的話不能及時爲人體補充能量，會更加加重身體虛弱的症狀，若是吃了又吐，建議先在醫生的指導下服用藥物治療，症狀緩解一些後，再適當食用一些清淡的食物，爲人體補充能量。
若是半夜突然出現上吐下瀉，要先保證自己的安全，不要驚慌，吐的時候要側身，不要仰躺在牀上，防止嘔吐造成誤吸，會很危險，急性嘔吐要俯身，也是爲了防止誤吸，從而堵塞呼吸道，若是急性的嘔吐腹瀉，一般1-2次後會自行緩解，若是上吐下瀉不止，要及時就醫治療。
