中醫學認爲，人的耳朵就像一個倒置的胎兒，人體的每一個器官和部位在耳朵上都有相應的穴位。我們大家都做過眼保健操，但是對耳保健按摩就知之甚少。按摩耳朵，便可以得到跟按摩全身一樣的效果。在工作間隙，或上下班途中，將耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花幾分鐘，不僅可使身體的不適症狀減輕或消失，還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。
耳毒性藥物、老年性衰退、過大的噪聲、細菌或病毒的感染等，都會對人的聽覺器官造成損害，影響人的聽力，使人產生聽力困難，輕者重聽，重者耳聾。現代人的生活節奏越來越快、工作壓力、生活壓力增大；長期熬夜，連續加班，睡眠少，感覺十分勞累；脾氣壞、性格急躁、情緒波動往往較大；生氣、憂鬱、悲傷等負面情緒，甚至可能誘發突發性耳聾。
我們的耳朵不是一個孤立的器官，它和全身經絡及五臟六腑都存在着密切的聯繫。經常按摩耳朵，可以增強聽覺，清腦醒神，養身延年。只要堅持每天早中晚三次按摩耳穴，每次十分鐘，便可改善耳鳴現象，聽力也會大有改善。
雙手十指由前髮際向後梳頭。梳到頭後部時兩掌心貼住耳廓後部，兩手分別向左右兩側抹耳廓至面頰爲一次。連續梳抹108次。
兩掌心分別掩住左右耳，手指托住後腦部。食指壓在中指上，使食指從中指上滑下，以此彈擊後頸髮際處，可聽到咚咚之聲，如擊天鼓，也叫鳴天鼓，共計108次。
中醫學認爲，人的耳朵就像一個倒置的胎兒，人體的每一個器官和部位在耳朵上都有相應的穴位。我們大家都做過眼保健操，但是對耳保健按摩就知之甚少。按摩耳朵，便可以得到跟按摩全身一樣的效果。在工作間隙，或上下班途中，將耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花幾分鐘，不僅可使身體的不適症狀減輕或消失，還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。
雙掌心分別貼緊雙耳，再突然鬆開，聽到叭的一聲，起到震耳的作用。共108次。
先右臂彎曲過頭頂，用右手拇指，食指和中指捏住左耳耳尖向上提拉，拉108次。再換左手提拉右耳，也拉108次。此動作對肩周炎也有防治作用。
雙手握空拳，用拇指，食指捏住耳垂向下拉。拇指在後，食指彎曲在前，共拉108次。然後雙手的食指，中指叉開 中指在前，食指在後搓耳根，一上一下爲1次，共搓108次。
材料：黃精15克、茯苓15克、葛根10克、糯米150克
製法：將上四味加水浸泡30分鐘，用文火煮成粥。
功效：健脾益氣，昇陽聰耳。
用法：早晚分食。
中醫學認爲，人的耳朵就像一個倒置的胎兒，人體的每一個器官和部位在耳朵上都有相應的穴位。我們大家都做過眼保健操，但是對耳保健按摩就知之甚少。按摩耳朵，便可以得到跟按摩全身一樣的效果。在工作間隙，或上下班途中，將耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花幾分鐘，不僅可使身體的不適症狀減輕或消失，還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。
材料：葛根、太子參、綠茶葉
製法：將葛根太子參和綠茶放入茶杯內，開水泡荼。
功效：益氣健脾，升清聰耳。
用法：代茶頻飲。
材料：豬腎1對，肉蓯蓉30克，枸杞子15克。
製法：首先將豬腎切開，挖去白色筋膜，清洗乾淨，切薄片；再將肉蓯蓉、枸杞子洗乾淨。然後將豬腎與肉蓯蓉、枸杞子放入砂鍋內，加入清水500毫升，用大火煮沸後，再用小火煮30分鐘即可。食用前加入鹽少許調味。
功效：補肝腎、益精血。
用法：早晚分食。
