產後，指的是孕婦分娩以後的一段時間。女性懷胎十月，這個期間子宮被不斷地撐大，等孩子生出來後，子宮才逐漸開始恢復。生產時，女性身體又流失了大量養分，所以在產後的這一段時間內，產後恢復對女性來說非常重要。那麼產後怎樣恢復呢？接下來就給大家解答這個問題。
產後怎樣恢復
1、飲食方面
產後女性一定要飲食均衡，要保證營養豐富且利於消化，多吃富含蛋白質食物及含維生素較多的新鮮水果蔬菜，以加快身體恢復進程。要多吃些富含纖維、高蛋白、低脂的食物，如牛奶、酸乳酪等乳製品和蔬菜、水果，且要確保一日三餐營養均衡。此外，還應多喝溫開水，因爲溫開水可以提升身體的基礎代謝率、消耗脂肪，並可改善體質和皮膚，還可提高身體免疫功能。這樣才能促進產後更快的恢復身材。
2、運動方面
產後女性要注意勞逸結合，在產褥期一定不要長時間的臥位，在生產後的六到八小時，有體力的情況下可以坐起來，第二天儘可能的下牀休息，能有助於體力和生理功能的恢復，也有利於子宮的恢復和惡露的排出。產後不能做高強度的運動，但是簡單的產後運動還是需要的，可以幫助產後的恢復。生完寶寶七天左右你就可以做些諸如擡腿、深呼吸、提臀這樣的簡單運動。
3、衛生方面
產後女性一定要注意個人清潔衛生，以免患上炎症，而影響到子宮的恢復。產後女性的子宮內膜上的創傷尚未恢復，子宮頸口鬆弛，此時如不注意外陰部的衛生，外陰部的細菌就會進入宮腔引起感染，進而影響子宮恢復。
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