藍莓，非常受到女性的歡迎，因爲裏面含有豐富的花青素、維生素A、維生素C等營養成分，味道酸甜，能夠美容養顏。但是，吃藍莓也有禁忌的。那麼，女人吃藍莓的禁忌是什麼呢？接下來爲大家解答一下。
女人吃藍莓的禁忌
1、不宜過量
藍莓是不宜過量吃的，每天吃六顆就差不多了。這是因爲藍莓含有大量的草酸鹽，過量食用容易導致腸胃不適，並且吃藍莓時，不宜食用高鈣食物，以免影響人體對鈣質的吸收。
2、腸胃不適
本身腸胃不適的女性是不適合食用藍莓的。這是因爲藍莓中含有較多的果酸，因此女性在空腹狀態要少吃藍莓，以免刺激胃部，特別是本身有胃潰瘍、胃酸過多的人羣。
3、腹瀉腹痛
藍莓中含有大量的水分及膳食纖維，具有通便利便的功效。所以，本身腹瀉腹痛的女性就不宜多吃，以免加重病情。
知識拓展：女人吃藍莓的好處
1、增強免疫
藍莓富含維生素C、花青素、果膠及黃酮類物質等，抗氧化能力較強。除此之外，還可以降低膽固醇、軟化血管、預防心腦血管疾病等。因此，女人常吃藍莓有抗衰防老、增強免疫力的功效。
2、美容養顏
藍莓吃起來酸甜爽口，本身富含維生素C、維生素E及花青素，有抗氧化的作用，可以清除體內多餘的自由基。所以，女人常吃藍莓會有延緩衰老的功效，還能淡化色斑，改善膚色。
3、明目利眼
藍莓裏面還含有豐富的蛋白質、膳食纖維、礦物質等營養成分。這些物質可以促進視網膜細胞中視紫質的再生成，有保護視力的作用。女人常吃藍莓，是可以緩解眼睛疲勞，預防近視等，能使雙目更加明亮有神。
以上就是有關“女人吃藍莓的禁忌”的內容。別看藍莓小小個，所含的營養價值卻不低，女人常吃藍莓是非常有好處的，但是不能過量食用。希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。
