減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重爲目的的行爲方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。那麼減肥期間晚上吃橙子會胖嗎，接下來就爲大家解答這個問題。
減肥期間晚上吃橙子會胖嗎
減肥期間晚上吃橙子是否會胖，需要根據一天攝入的總熱量而定。如果總熱量超過了總消耗量，晚上吃橙子就會胖，反之則不會胖。
橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，能增加機體抵抗力，調節人體新陳代謝。減肥期間晚上吃橙子是否會變胖，不能一概而論，需要明確一天攝入的總熱量是否超過了總消耗量，如果總熱量超過了總消耗量，晚上吃橙子就是會胖的，而如果總熱量沒有超過總消耗量則不會胖，但是也需要適量的吃，以免使總熱量超過總消耗量。
如果想要減肥，建議通過科學的方法來進行，需要控制飲食，並進行運動。控制飲食就是需要清淡飲食，少吃油膩的食物，如肥肉、火鍋等，多吃新鮮的水果、蔬菜，如蘋果、西藍花等。但是要注意，單純只控制飲食是不行的，因爲會出現反彈的情況，所以需要配合運動。對於運動，其方式有很多，包括慢跑、快走、游泳等。
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